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我真是欲哭无泪。。。

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最近俩月天天蛋白质补充的到位,结果身体不舒服,去医院一查,我去,肾结石***郁闷,还好才5mm不大,暂时只要吃点药多运动多喝水就行,,,,希望大家引以为鉴,不是说补充的蛋白质越多越好,一定要适量,其他蔬菜水果也一定要多吃,,,,


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1楼2020-05-19 11:52
    我顶


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    2楼2020-05-19 11:52
      各位新手或大佬,一定要引以为鉴啊,不要像我这么倒霉


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      3楼2020-05-19 11:53
        之前我每天摄入蛋白质是为了增肌增重,所以牛奶、鸡胸肉牛肉、煮鸡蛋、增肌粉几乎每天吃,或许我训练不够到位吧,之后一段时间我得尽可能不吃蛋白质多的食物了,害,就当做是减脂了(可我TM的本身就不重啊),就是瘦才想要增肌增重啊


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        4楼2020-05-19 11:57
          对于健身是没啥大影响,继续努力练


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          5楼2020-05-19 11:58
            三花聚顶,,,顶,,,顶,,,,,


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            6楼2020-05-19 11:59
              吃出肾结石,你一天得吃多少蛋白粉啊?


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              来自Android客户端7楼2020-05-19 12:00
                你这是饮食太偏激了。。。


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                8楼2020-05-19 12:24
                  不舒服是什么感觉 请教一下 提前预防


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                  来自Android客户端9楼2020-05-19 12:42
                    我总说普通常人一样饮食。


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                    来自Android客户端10楼2020-05-19 15:05
                      就是你自己吃的太多,别人哪有你像你那样补充的,自己还觉得不多,你有人家那个训练量吗,你练健美呢你


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                      来自Android客户端11楼2020-05-19 19:14
                        蛋白粉和增肌粉这种东西最好别吃,害人害己


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                        12楼2020-05-19 20:58
                          哈哈天天各种粉吃的,正常饮食都足够了


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                          来自Android客户端14楼2020-05-19 22:17


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                            来自Android客户端15楼2020-05-20 09:43
                              自找的,蛋白质摄入过量对身体很不好,什么1.5那是专业人士才能吸收的量…
                              蛋白粉什么的只是用来补充蛋白质摄入不足的,你整天牛肉鸡胸的吃蛋白质肯定够了。


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                              来自Android客户端16楼2020-05-20 10:03
                                害,只能当时经验教训了


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                                来自Android客户端17楼2020-05-20 11:21
                                  过量了 老哥...


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                                  18楼2020-05-25 16:38
                                    那时一天摄入蛋白质140g左右?


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                                    来自iPhone客户端19楼2020-05-25 17:15
                                      请问楼主平时做不做有氧?之前得过结石,医生说缺乏锻炼,水喝的少,疼的我要死要活,据说比生孩子还疼


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                                      来自Android客户端21楼2020-05-25 18:07
                                        补充多少是看你的消耗量啊,过剩的话就会影响健康了


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                                        22楼2020-05-26 13:59
                                          老哥我也吃蛋白粉的 第一水一定要多喝 而且我只有練腿之後才喝


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                                          23楼2020-05-26 15:42