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请教各位老哥一个问题,减脂的话正常力量训练加有氧,一天摄入蛋

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请教各位老哥一个问题,减脂的话正常力量训练加有氧,一天摄入蛋白质碳水和脂肪每公斤应该多少克


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来自Android客户端1楼2020-05-28 12:40
    就是正常训练量


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    来自Android客户端2楼2020-05-28 12:43
      不要沉啊老铁


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      来自Android客户端3楼2020-05-28 12:59
        蛋白质是1.2倍的体重(kg)


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        来自iPhone客户端4楼2020-05-28 13:04
          蛋白质要比增肌期更高一点,每天每公斤2克多一点,碳水每天每公斤2克以内吧,脂肪每天每公斤一克就好啦


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          来自Android客户端5楼2020-05-28 13:36