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说点体会。我以前起下旋后转攻球，老是有问题。本来说起来就是一个高低手的问题，道理很简单，但就是一直解决不好。后来练了很久发现一个小诀窍，就是第一板拉球的时候，重心转换必须要到位，一定要压到左脚这边并蓄力。好像一个弹簧，借助惯性在左侧压缩一下，然后回弹，在“回弹”的过程中 就自然而然地还原成转攻球的准备动作。如果不能完成重心交换，第一板力量全部卸掉了，身体重新启动第二板攻球动作，一个是来不及，二是在来不及的情况，被球顶住，就容易产生抬肘架肩的习惯动作。

多用重心调整拍子高低，大球不需要引拍太向下，由后向前多一些撞击。脑袋里有意识，下旋只需要球拍低于来球即可，上旋平行来球或高于来球即可。保持重心靠前，迎前意识多提高一些。不要养成高低手习惯，用身体重心去引拍。无论上下旋拍型多打开一些，上旋多顶，下旋多擦一些。两种拉球动作基本一致。依靠重心，拍头来调整。遇到强下旋靠拍型调节，脚下不合位靠摩擦上台。

邹阳说的，拉完一定记得球拍拿起来，重心站起来

有这种问题的非一般的多