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拉不起来还是要多练二头

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停练十天引体,练二头,效果好多了


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来自Android客户端1楼2020-07-02 09:01


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    来自iPhone客户端2楼2020-07-02 09:33
      多练一头 能上天


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      来自iPhone客户端3楼2020-07-03 14:22
        拉反手引体不就是练二头?


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        来自iPhone客户端4楼2020-07-03 15:11
          肯定是的,正手相比反手二头发力受限,拉起来更难


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          来自Android客户端5楼2020-07-06 19:49
            我在练肱桡肌加二头肌,哑铃锤式弯举,隔天一次


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            来自Android客户端6楼2020-07-06 19:50