道教常识 | 什么是“静功”和“动功”？
道教养生中的“静功”，指的是外静而内动（当然，也有的要求内外皆静，即所谓达到“物我两忘”的境界），肢体不做任何动作，采取坐、卧、站等外在形体上静止的姿势，以锻炼体内精、气、神为重点的功法。
这类功法能够加强体内脏腑的自我调节和气血的充盈，被称之为“内功”或“静功”。
“动功”，指的是外动而内静，如常见的五禽戏、八段锦、易筋功、太极拳等。
动功主要锻炼人体的四肢、百骸更加柔韧、具有张力，促使肌体健壮、健康等。需要指出的是：在道教的养生锻炼方式方法中，多为动中有静、静中有动，即动静结合、刚柔相济，亦即外动而内静或外静而内动的“动、静”相宜修炼之法。
在这些养生功法中，无论是“静功”，还是“动功”，均主张“调身、调息、调心”。
在练功状态中，要注意身体的姿势和动作规范，要集中注意力，安定心神，形正体松，气运自如。要自觉控制自身的意识活动，做到清心寡欲，排除杂念和干扰，方可做到聚精、养气、宁神，使之达到精充、气足、神旺的“三全”境界。