筋骨开发是从传统武学中提炼的核心，并成一套完整的体系（四大版块，人体十二处练法“十二大开”）帮助功夫爱好者利用空余时间，直接训练人体核心部位，无论在健身养生还是涨功上都效果明显。“宁教十手拳、不教一手胯”，开胯更是练拳入门之必修功法，俗话说“练拳不练功，到老一场空”，筋骨训练体系就是功夫中的核心......

筋骨开发-开胯“虎劲”
在与练习多年筋骨开发的朋友交流时，发现单关节-开胯还有很多处在中级阶段“胯的回环弹抖”。虽胯能回弹，但与肩还缺少“磨合”，无法真正做到“整体”回弹。
这时，就需对“胯肩整体发劲进行强化”，当我们的胯肩整体劲力较好时，可以突破“胯的回弹在身法中及打击中的运用”。

筋骨开发-开胯初中高三阶段需掌握内容
当能做到整体回弹后，才能继续突破下一个技术难点“横向抖颤”，才能确保每一个抖颤都是“整体劲”。当这些都达到后，就需攻克“虎抖毛”连续快打与运用。学会边走边打，手打脚踢瞬间连续不断...
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