大成拳要能够更好的发劲，光使蛮劲是不对的，拳术之“劲”不是人人都会使，要想发一把好的大成拳发劲，包含很多的方法和内容。

大成拳的发劲修炼是“形、神、意、气、力”并重的系统训练，练的是筋、骨、气、血、肉、精、神诸类人体要素，周遍百骸。筋骨锻炼充分集中的体现在“形”的锻炼之中。王芗斋先生在《拳论》中曾有论述。
要想发一把好的大成拳劲力，需要从几个关键点入手：
1. 胯要能弹
2. 背要能串
3. 肩要能夹
如何做到以上三点，掌握大成拳发劲动作呢？
大成拳的发劲-胯劲
大成拳发劲胯要能弹，要做到胯弹而不是单纯的拧转则要注重胯关节的开发，胯关节这种弹性劲，主要是靠自身一定要做到沉而不僵、轻而不浮、松而不丢，这样才能达到松活弹抖的效果。由于人们后天生活和工作的用力习惯，用力时肌肉容易紧张，阻碍了筋骨劲力的传递，更妨碍了筋骨的有效锻炼。肢体的放松是大成拳锻炼筋骨的一个先决条件。这个放松不是绝对的“松”，它要求“松而不懈”，在意紧的情况下松，即所谓的“意坚形松”，“肌松力绷”。

我们知道，筋腱生存在皮肤之内，分肉之间，它起着连接肌肉和骨骼的作用，人体的筋腱上包裹着许多的肌肉纤维，这些肌肉纤维呈现无序状态，粘在人体的筋腱上面，当我们用力时，肌肉纤维开始无规则拉扯，分化了我们的筋骨力量，致使筋骨的力量不能完全传递，力量不能完全有效利用，所以其重要体现即是筋骨的锻炼。
大成拳发劲-脊柱成“弓”
背要能串，必须要让脊柱具备发劲的条件，使得背部肌肉跟骨骼呈现一种分离的状态。人体的脊柱跟古代用的弓构造非常相似，且同样具备弹性，关键是我们如何运用好这张弓。脊柱这张弓我们无法借助外力，将弓拉满，那么我们就需要筋骨开发通过撑筋拔骨的练习来强化。有了这一弓，大成拳的发劲动作，霸道很多。
大成拳发劲同样不可忽视肩劲开发，肩要能夹，肩不夹，则身劲散，无法形成合劲，前提是，肩缝开！
大成拳发劲动作-肩劲
“肩”是连接手臂与身体的重要环节，发劲时候，肩必须要做到“松而不懈”才能够劲力顺达。要使“肩”做“松”但又不失“弹力”，我们就得开发肩关节，不断撑开肩缝，崩起肩部大筋，使其重复拉伸而具备弹力。

肩扣了，就能够带动背，胯曲了（尾闾前翻）可以拉起脊椎，两者合起，就形成了一张大弓。所以，胯肩除了形成拧劲以外，更主要的，也是背弓劲力的来源。
大成拳的训练之所以科学完善，是其要求发劲要整，伸筋拔骨的过程是一个异常艰苦的过程，它需要吃大苦，有坚强的毅力。这些要点在入门的第一天就必须注意，把这个原则一直贯穿大成拳锻炼的始终，是把身体练整，获得整体力的唯一途径！