要想真的走出社交恐惧，必须彻底放下在意别人的看法，如果没有放下，那么所有的方法在你实践过程中，都会因为你一次次在意，而以失败告终。

青春是一本打开就合不上的书，书中有苦有乐，欢笑与悲伤，憧憬与彷徨，只有永远相信，相信未来的风景，一定会如诗如画，美好的向往才能促使你去努力的追寻

很多社交恐惧的人都有一个共同的缺点，那么就是，太过在意别人的看法，认为自己如果不这样做，就是一种自私的表现，知道吗，你越是这样，就会越陷在这种情绪当中，难以自拔，从而偏离了自然而然

很多社交恐惧的人都有一个共同的缺点，那么就是，太过在意别人的看法，认为自己如果不这样做，就是一种自私的表现，知道吗，你越是这样，就会越陷在这种情绪当中，难以自拔，从而偏离了自然而然

当你想要逃避的时候，就告诉自己，难道我真的没有勇气去面对吗，难道我要一直这样沉沦下去吗，若不改变，谈什么理想远大，岁月情长

如何像朋友一样对待心理问题？
不错，说起来很容易，做起来却是反常的难，因为症状本来都是痛苦的，我们详细拆分一下这个痛苦到底是怎么形成的:就像我刚开始给你说的，无意间触发一次＞开始莫名的紧张害怕＞注意力集中在上面＞想办法去解决它＞一次又一次的失败＞更加的恐慌和焦虑＞问题不断放大，越发的恐慌和害怕。所以这个问题一直都是在以大于的方式不断递增，不断累积。
再来看一下，多数人遇到这种情况是怎么面对的，详解一下，莫名的触发＜有一点异常，不过并不害怕＜可能是自己想得太多，并不会在意＜并不理会这个问题，依旧好好的生活＜这个问题已经慢慢消失，根本察觉不到

虽然很累，看到这么多人都在明显的好转，真的倍感欣慰，不管什么时候，大家都不能放弃对生活的信心，如果你放弃了，你的追求，你的理想，将付诸东流

那里有一处清新的绿色，那里有一片希望的光亮，无论你走到哪里，无论夜有多么漆黑，你都应该相信自己，你都应该向往美好，也许困扰你的心理问题，一直都没有放下。时光总在流逝，不要让昨天成为今天的遗憾，这些悲伤放在内心深处，试着去做，时光会抚平你的伤痛。

精神交互作用，就是当我们遇到一个问题的时候，会想办法去解决，可是发现自己解决不了，会再次感到，害怕，焦虑，恐慌，而这种感觉又会迫使我们把注意力再次集中在这个上面，一层接着一层，不断加强精神交互作用，可是却怎么样都解决不了，就会感到愈发的痛苦

现在的孩子，心理素质都太过薄弱，我们看到，因为老师家长的几句责骂，就酿成了一个又一个悲剧，到底是谁的错，这样的心理素质步入社会，是否能够坚强的生活，不经磨练，怎能成材！

生活总是美好的，一切总是美好的，外面的风景如此美，外面的绿色如此让人陶醉。放下所有的强迫和焦虑，勇敢的走出去，去尽情的奔跑，奔跑在蓝天下，去尽情的感受，感受每一天都不一样的阳光与温暖。

成年人的世界，总要学会孤独，很多，很多忧虑的情绪总要学会自己梳理，而不是选择逃避，远离，时间久了，就会形成各种各样的心理障碍

强迫症绝对不是一味的顺从，如果一直任由强迫胡来，它让你做什么你就做什么，这样怎么能够摆脱强迫，刚开始必须忍受巨大的焦虑，第一步能做到，接下来就会很容易

当你什么都不想，只管勇敢去做的时候，你会发现，那些曾令你很恐惧，很没有信心的事情，似乎可以做到，似乎可以轻而易举的完成

黑夜一个人的时候，你是不是会想很多，会不会想起以前快乐的生活，现在只想着自己什么时候才能好，能够和别人一样活的自由，洒脱，在这座已经不再陌生的城市，我们好像都努力了很久，却依然无处把心寄托。