练拳要打熬筋骨，古谱云：“筋者，束节、络骨、绊肉、绷皮，为一身之关纽，利全体之运动者也”，说明了打熬筋骨在人体运动当中的重要作用。
如何打熬筋骨-什么是筋骨？
我们知道，人体有骨架以及各种组织所构成。在人体运动的过程当中，需要通过大筋进行连接，从而带动运动。
同时在古谱当中也有这样一句话：“ 筋，肉之力也，从肉、从力、从竹”。说明了大筋在人体当中充当一个非常重要的作用，就像树叶的树茎一样。
树茎能够维持整个树叶的形态。那么整个人呢？要保持好特定的支撑状态，也需要通过大筋支撑骨架，形成各种对挣的劲力，从而能够维持好一个固定的体态。
拳谱中讲“筋长一寸，力大无穷。筋长一寸，延寿十年。”说明了大筋对于功夫习练者提升功力是非常有帮助的。古时候，很多人都从小时候就通过打熬筋骨的练习，让关节撑拔，大筋拉撑，使骨架与大筋之间形成一个劲力的衔接，能够产生崩弹的劲力效果，通过这样的训练也可以使整个身体变得松活。所以如果身体差的话，通过筋骨的练习，可以使得整个身体气血旺盛。

我们经常很好奇，古代人怎么打熬筋骨的。其实，老前辈们在盘拳的时候，非常的注重撑筋拔骨的练习，通过筋骨的打熬来增长劲力。即使到了晚年的时候，依然具备一把很强的劲力。因此，大筋也被称之为”老牛筋”。
它的劲力是不容易消退的，不像肌肉，过了壮年期，肌肉力量会慢慢的衰退，到了晚年，基本就消失殆尽了。这也是为什么很多老拳师在年龄很大的时候，依然可以发一把很好的劲力的关键所在。

中医学当中有句话讲“骨正筋柔，气血以流”，当身体的大筋得到撑拔，骨缝得到拉伸，这样的状态下，气血循环就会非常的好。当身体局部的大筋比较紧，同时由于筋结而导致了气血的阻塞，会引起莫名的疼痛。那么此时如果我们能够有效地撑拔、拉伸，对筋结的缓解和筋缩是非常有帮助的。
大师教你怎样打熬筋骨-骨架与大筋
我们通过中医古书中可以看到关于“肝主筋”“肾主骨”的说法。“肝藏血，肾养精，血可以养筋，精可以生髓，髓可以生骨”。同时又有“肝肾同源”的说法，所以在筋骨训练中，“骨架与大筋”是相互作用的！

在打熬筋骨的过程当中，我们把骨架当作是弓架，把大筋当作是弓弦，两者相互作用，相互撑拔，从而能够产生劲力。在训练的过程当中，也使得骨架跟大筋更加的健康而有力。
拳谱中有句话讲叫“紧中紧，崩断弦”。这句话的意思并非是真正的要把这个弦给崩断，而是开弓放箭的意思。就是将弓撑拔开，使其蓄劲，从而能够将箭射出去，如果在正常的状态下，身体的骨架与大筋之间就是一个相互撑拔的关系，但是在我们需要发劲的时候，只需要做到紧中紧。就是使骨节撑拔开，使大筋拉得更紧，从而能够产生崩弹的劲力效果。
练拳的朋友都知道要把拳练好，首先拳架要中正。只有在中正的状态下，身体各部分的拉力是均匀的，在这样的状态下才可以更加有效地发劲。当我们的身体属于歪斜的状态，身体某些部位的拉力本身就不均匀。在这样的情况下，要使整个身体撑拔崩弹是不可能的，所以中正非常的重要。