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开贴记录下自己的运动减肥7月10号开始运动了?7.17号买了

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开贴记录下自己的运动减肥

7月10号开始运动了?7.17号买了个小米手环记录运动。从72.5kg到68.9kg。
8月目标65kg,继续从8.10号开始记录。


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来自iPhone客户端1楼2020-08-11 08:53
    今天早上体重68.4kg


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    来自iPhone客户端3楼2020-08-11 09:00
      下了一个薄荷健康,记录每天摄入的卡路里。


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      来自iPhone客户端4楼2020-08-11 09:04
        今天早上体重67.2,昨天运动855卡,走路一万步以上


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        来自iPhone客户端5楼2020-08-12 06:18
          我想加入


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          来自iPhone客户端6楼2020-08-12 07:32
            看了七月份到现在的体重变化,运动还是有效果的,就是慢一些。关键是周末得控制下饮食,周末晚上保持5分饱,否则体重就会又涨一两斤


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            来自iPhone客户端7楼2020-08-12 09:33
              @Breathyr 今天多少啦


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              来自iPhone客户端8楼2020-08-12 09:35
                我貌似就是周一到周五减肥,周末吃个大餐然后又要花一周时间减下来,不过在坚持运动,总得来说围度和体重都有下降,就是降的比较慢


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                来自Android客户端9楼2020-08-12 11:19
                  周末中午大餐,晚上少量,应该就好些,不会有多少增长


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                  来自iPhone客户端10楼2020-08-12 11:24
                    今日体重67.1,拍宿便后的体重。
                    昨晚去吃了一碗麻辣烫,直接650大卡,运动了一个半小时才消耗掉。晚上还是少吃,说不定今天就66点几了


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                    来自iPhone客户端11楼2020-08-13 07:03
                      今日体重平均67.1吧,秤被我站坏了,体重一直变67.3-67.1-67.0-66.8-66.9


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                      来自iPhone客户端12楼2020-08-14 09:25
                        记录第7天,今早体重66.8,距离8.11体重68.4减轻1.6,晚餐坚持五分饱


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                        来自iPhone客户端13楼2020-08-17 06:07
                          从开始记录锻炼到今天,刚好一个月。第二个月记录努力


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                          来自iPhone客户端14楼2020-08-17 08:55
                            加油


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                            来自Android客户端15楼2020-08-17 11:13
                              今日体重67.0,比昨天涨了0.1,昨晚吃了一个红薯一根黄瓜


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                              来自iPhone客户端16楼2020-08-18 05:56