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开贴记录下自己的运动减肥7月10号开始运动了？7.17号买了

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开贴记录下自己的运动减肥
7月10号开始运动了？7.17号买了个小米手环记录运动。从72.5kg到68.9kg。
8月目标65kg，继续从8.10号开始记录。
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2020-08-11 08:53回复
    今天早上体重68.4kg
    IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2020-08-11 09:00
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      下了一个薄荷健康，记录每天摄入的卡路里。
      IP属地:北京来自iPhone客户端4楼2020-08-11 09:04
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        今天早上体重67.2，昨天运动855卡，走路一万步以上
        IP属地:北京来自iPhone客户端5楼2020-08-12 06:18
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          看了七月份到现在的体重变化，运动还是有效果的，就是慢一些。关键是周末得控制下饮食，周末晚上保持5分饱，否则体重就会又涨一两斤
          IP属地:北京来自iPhone客户端7楼2020-08-12 09:33
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            @Breathyr 今天多少啦
            IP属地:北京来自iPhone客户端8楼2020-08-12 09:35
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              周末中午大餐，晚上少量，应该就好些，不会有多少增长
              IP属地:北京来自iPhone客户端10楼2020-08-12 11:24
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                今日体重67.1，拍宿便后的体重。
                昨晚去吃了一碗麻辣烫，直接650大卡，运动了一个半小时才消耗掉。晚上还是少吃，说不定今天就66点几了
                IP属地:北京来自iPhone客户端11楼2020-08-13 07:03
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                  今日体重平均67.1吧，秤被我站坏了，体重一直变67.3-67.1-67.0-66.8-66.9
                  IP属地:北京来自iPhone客户端12楼2020-08-14 09:25
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                    记录第7天，今早体重66.8，距离8.11体重68.4减轻1.6，晚餐坚持五分饱
                    IP属地:北京来自iPhone客户端13楼2020-08-17 06:07
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                      从开始记录锻炼到今天，刚好一个月。第二个月记录努力
                      IP属地:北京来自iPhone客户端14楼2020-08-17 08:55
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                        今日体重67.0，比昨天涨了0.1，昨晚吃了一个红薯一根黄瓜
                        IP属地:北京来自iPhone客户端16楼2020-08-18 05:56
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                          打卡第9天，今日体重67.2kg，比昨天重了0.2，昨晚晚餐一碗麻辣烫。不知最近怎么了，老想吃。从今天开始，晚上自己煮青菜吃吧，争取体重69开头
                          IP属地:北京来自iPhone客户端17楼2020-08-19 06:20
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                            生理期暂停三天，体重一直67.2左右
                            IP属地:北京来自iPhone客户端18楼2020-08-20 10:35
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                              新的一轮又开始了，今天体重135.2斤，减肥黄金周第一天
                              IP属地:北京来自iPhone客户端19楼2020-08-24 09:33
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