再不减肥婚纱穿不上的我，气急败坏的必须减肥了。
看了几个帖子也不知道吃的对不对，先这么着试试吧，如果有不对的地方希望有大神能指点一下。
这次减肥是带着一口不吃主食的决心来的，基数不大，志向不小的我希望能在10月5日前减到55kg以下。
下面就开始啦
【20200914】60.4kg 166cm 早8点
早餐 水煮蛋 中号 2个 小橘子1个
蛋白质 14.6 g +0.8g
脂肪 12.6 g +0.1g
碳水 0.2 g +10.8g
午餐 白水煮各种菜 300g左右 不准确 因为吃不下了 算不清了假装没吃
下午茶 防弹咖啡 1瓶
蛋白质 2.72 g
脂肪 26.32 g
碳水 9.28 g
晚餐 鱼家香 油浸金枪鱼
蛋白质 31.82 g
脂肪 43.105 g
碳水 0 g
晚上虽然还没吃，但是已经安排上了，其他就是还喝了一些茶，一口主食都没有吃，想着肯定碳水是在50g以下。
但是干嘛脂肪和蛋白质都不太够，也不知道还能怎么摄入了。鱼肝油感觉也吃不了那么多。
是想按照下面的比例吃的，但是算了一下怎么都到不了的样子。
营养成分 　 　 　 计划摄入 实际摄入
蛋白质 80 g 25% 49.94g 33%
脂肪 224 g 70% 82.13g 54%
碳水 20 g 5% 20.28g 13%