我也是，虽然强忍不撸，但是感觉自己都要喷发出来了

强忍着是不行的，必须学习戒色知识武装自己的头脑。这样才能戒除。当然这不是只有这一条，建议看戒色十规逐一落实必见其效。加油

每天坚持学习戒色文章和练习断念，记笔记，温故知新，深刻了解邪淫的危害。不断提高觉悟，察觉力，最终是归于实战，念头来就要秒断。
不要放弃，贵在坚持！

戒色是要讲究方法的，不能单单只靠毅力或转移注意力去戒，这样都是属于强戒盲戒，而强戒盲戒注定失败的，来到戒色吧一定要学会专业戒色，不看戒色文章就无法入门，想要戒色成功是离不开戒色文章的。

楼主加油！不要强戒盲戒这里也有几条建议希望可以帮助到你

下大决心，远离黄源

决心不够，方法不对，没有认识到色情的危害，贪念快感

远离独处 你得经常来戒色吧 看看帖子时刻提醒自己 还有就是看黄必破你要知道 你不能强戒 你可能一直告诉自己这是最后一次 没有最后一次的兄弟 一起加油吧

学习戒色文章，提高自己的觉悟，靠毅力戒色迟早会破戒，不然你就不会染上手淫了。

起心动念的时候看看戒色的文章，把欲念压...

当你想要看AV、撸管的时候，请看这些话！！
01
破戒不会带给你任何好处
撸完了的感觉和现在一样
甚至更遭
仍然没有得到满足
还是想要再撸
既然它不会解决任何问题
那么坚决不能撸
02
看AV会刺激到大脑
改变你的大脑神经
相当于强迫大脑去吸毒
看了一点就还想看更多
永远永远没有满足的那一天
只会不断增大毒瘾、增大惯性、更加难受
AV对你没有任何帮助。
看AV只会浪费时间、污染大脑、扭曲心灵、摧毁身体！
你迷恋的只是扭曲的幻想
它对你的现实生活没有任何帮助！
其实你只是沉溺于意淫的幻想中
你只是短暂地感到刺激并兴奋
那种刺激和兴奋真的不是快乐
看AV不会让你快乐!
看AV不会让你快乐!
看AV不会让你快乐!
重要的事情说三遍
不看它你没有任何损失
没有任何遗憾！
03
色情带给你的所有享受都是假象
你上瘾的只是你从前不喜欢的
欲望本就是泡沫
突然强烈的欲望的只是养成习惯的多巴胺在躁动
旧的神经习惯让大脑和身体误认为这是享受
其实根本不是！
你只有坚决远离色情才能让大脑rebooting
04
来欲望的时候
千万不要向他屈服
无论如何也坚决不能看任何与色情有关的东西
死也不看、要不然身体全部毁掉
06
一旦你看了黄片、撸了管子
你就前功尽弃
好不容易割断的能量下移通道被再次打通
大脑中破戒的神经元被重新激活
平日里经常锻炼出来的身体也毁于一旦！
你还想回到那个惨淡的状态吗？
忘记你是因为什么在夜里泣不成声了吗？！
当你想要放弃的时候，想一想
07
每天努力学习，重建大脑
培养出新的好习惯来取代恶习
去寻找更高尚、更长久的幸福和快乐
来取代看AV和SY得到的短暂的快感
去做有意义的事情
坚持一段时间
你就不再需要色情这种虚拟、有害的垃圾了！
多吃素，不吃垃垃圾食品，排毒养颜，把脸上的痘痘都去掉
打造完美的身材
去读书，培养自己的文艺气质
努力赚钱，去旅行，买喜欢的东西
去多交朋友，感受友情的温暖
珍惜自己、爱护自己、对自己负责
即使有一天很难受，也要相信
美好的事情很快就会发生

做到才能得到，加油

苦练观心断念，根本不让念头起来