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帮忙看下划船和硬拉做的有哪些问题啊？练玩今天协方有点酸……

只看楼主收藏回复

视频来自：百度贴吧
IP属地:福建1楼2020-09-19 09:29回复
    直上直下划
    IP属地:浙江来自Android客户端2楼2020-09-19 15:59
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      后面那个硬拉动作 如果髋固定不动效果更好 髋动这个动作就很轻松了
      IP属地:福建3楼2020-09-19 16:06
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        纠偏我不在行。但支持大神！
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2020-09-20 06:36
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          缺乏自已的理解和特色。老衲的“老乌龟伸头仰头式”杠铃划船很难形容…
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2020-09-20 10:43
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            斜方肌酸说明背部弱代偿多，降低重量再找背部发力感，如果核心不吃紧的情况下角度再大点。这肌肉量太低了，随便练练不用太讲究
            IP属地:上海6楼2020-09-23 22:38
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