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3月份开始跑步减肥 从160多到了120斤 完成了第一个半🐴
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RY阿伦
士饱马腾
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3月份开始跑步减肥 从160多到了120斤 完成了第一个半🐴 16 17公里时 腿已经跟不上身体了 不知是乳酸堆积过多还是腿部力量不足 应该如何加强?
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1楼
2020-09-22 10:38
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RY阿伦
士饱马腾
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2楼
2020-09-22 10:39
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RY阿伦
士饱马腾
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还剩5公里时 其实不累 呼吸也很平顺 看心率也看得出来 想提速 但腿就是不听使唤
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3楼
2020-09-22 10:40
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RY阿伦
士饱马腾
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4楼
2020-09-22 10:51
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6楼
2020-09-22 11:05
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RY阿伦
士饱马腾
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7楼
2020-09-22 11:15
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咕咚
金戈铁马
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心率还好,日常每次跑步多少公里?每周或者每月累计多少公里
IP属地:湖北
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8楼
2020-09-22 11:16
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月语
一马平川
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半年有这水平,天赋已经很出众了
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10楼
2020-09-22 11:49
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Dcxiz
马不停蹄
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我是恢复锻练一个月后,跑量达150公里,就跑了次半马。讲真,普通人没大意义。
IP属地:福建
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11楼
2020-09-22 13:23
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王冰雪
驽马十驾
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好厉害,配速很稳
IP属地:四川
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12楼
2020-09-22 13:25
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可爱的水经验
小吧主
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腿部不适应,减慢速度一周一个半马可以完美解决
IP属地:河南
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13楼
2020-09-22 13:36
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海不深沉
神龙马壮
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多跑几回就没什么感觉了
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14楼
2020-09-22 14:37
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阳光下的桦子树
神龙马壮
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够优秀的了。多跑几次就好了。
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15楼
2020-09-22 15:03
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白羊wmaaaa
金戈铁马
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我开始跑第一个半马5分多配速,累呀。多跑几次,基本没什么感觉了。1周3次现在也没什么问题
IP属地:江苏
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16楼
2020-09-22 15:19
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