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铁们现在的训练计划是咋样的

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上班只能保持一练
胸三 背二 肩 腿 休 5天一循环
之前想过不练腿 胸背肩 一周两次轰
还是迷途知返了 腿还是的练


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1楼2020-09-23 12:02
    背二头,胸有氧,腿腹,肩三头


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    来自Android客户端2楼2020-09-23 12:08
      我两个月练一次腿,昨晚练腿腿举440斤就不行了,那我也不爱练腿


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      来自iPhone客户端3楼2020-09-23 12:16
        3分吧 推拉腿


        你看 推拉腿休推 满足了你练胸肩的强烈爱好


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        4楼2020-09-23 17:19
          搭车问一下,要把一辆小轿车从后面抬起来(仅仅是抬起来不松手几秒钟),大概需要练到什么地步?怎样规划目标好


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          5楼2020-09-23 18:00