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铁子们现在是怎样的训练计划

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上班只能保持一练
胸三 背二 肩 腿 休 5天一循环
之前想过不练腿 胸背肩 一周两次轰
还是迷途知返了 腿还是的练


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1楼2020-09-23 12:05
    胸 背 腿 休,循环,小肌肉群,在训练后有余力可以练练。我目前是这样


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    3楼2020-09-23 12:21