今天的感觉就是胃胀，嗓子痒，有几个瞬间特别想抽烟，戒断反应有点猛啊

第六天，这几天真的是嘴馋，看啥都想吃
今晚有个一饭局，都是最亲密的好朋友，好几个烟民，我千万不能动摇啊，谁给我烟都不接。
晚上可不要再胃胀了，不好受。

第七天，昨晚朋友过生日请客，大家都在抽烟，还有两个人拿烟给我，但是都被我拒绝了，很有成就感，
今天国庆节+中秋节，跟家里人团聚，又轻松又开心，胃胀基本没有了，但是嗓子依然很痒，加油！

加油炸毛叔

一起加油，持戒

坚决不吸一口，加油

第八天，嗓子还是痒，吃了含片好一些，饭后会有想抽烟的冲动，我的办法是深呼吸几下，很管用。
我发现自从戒烟第二天起，睡眠质量明显提高，晚上熄灯躺在床上看一会手机，很快就困到睁不开眼，迷迷糊糊的就睡了，看来戒烟的好处真的不需要多说，继续加油！

加油，平常注意休息和锻炼身体，饮食清淡点

戒掉没

第十天，昨天好哥们结婚，我给他当伴郎，婚礼上新郎的喜烟我接了，酒桌上长辈给烟我接了，但是完全没有吸到肺里，都吐泡泡玩了，这种场合不能不接，但是我可以选择不吸，这是新郎给我出的主意，他知道我在戒烟
昨天开始胃胀和胸闷的感觉少了很多，嗓子依然痒痒的，继续干就完了

十一天，嗓子比之前好了一些，其他不适症状基本都消失了，希望后面不要再出问题，今天有几次很想抽烟，然后深呼吸了几下，这个方法的确可以缓解

今天第三天又些坚持不住了

魔笛为戒烟而生

十二天，还是嗓子痒，继续坚持，刚抽过烟的房间，空气污染比重度雾霾还要严重好几倍，为了家人为了自己，告别烟草