黑枸杞是一种营养丰富的食物，食用可以补血养肝，滋阴养肾，经常有人食用黑枸杞，那么吃黑枸杞对眼睛有好处吗？
吃黑枸杞对眼睛有好处。 黑枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，食用具有滋阴养肝的作用，而肝通目窍，肝脏健康，眼睛也会健康，因此吃黑枸杞对眼睛有好处。

为什么吃黑枸杞对眼睛有好处
1、黑枸杞中含有丰富的花青素，具有强抗氧化性，能有效抑制破坏眼部细胞的酵素,预防重度近视及视网膜剥离,可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，增进视力。
2、黑枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，胡萝卜素在体内会转化成维生素A，是视觉细胞的组成成分，也可以可以增强视紫红质的再生，具有明目的作用。
保护眼睛吃多少黑枸杞合适
保护眼睛吃10克黑枸杞就足够了。
黑枸杞中含有大量的维生素A、胡萝卜素和花青素，因此食用对眼睛的好处十分明显，而黑枸杞食用过多会出现上火、或者胡萝卜素摄入过多变黄的情况，反而不利于身体健康。

能长期吃黑枸杞保护眼睛吗
能长期吃黑枸杞保护眼睛。 黑枸杞性平，味甘，无毒，无刺激性，是可以长期食用的一种食物，并且长期适量食用也不会导致身体不适，因此保护眼睛可以长期吃吃黑枸杞。