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201011【日记】[S身材]到今天止,今年陆陆续续练小红帽
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ok天凉好个秋10
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201011【日记】[S身材]到今天止,今年陆陆续续练小红帽已有90天。七月份在56公斤左右徘徊,后因要考试,停了,体重失控。现继续。 第91天 2020.10.11 午:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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2020.10.11体重62.7公斤
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13年还是14年,记不清时间了,开始逛这个吧,开始练小红帽。中间种种原因,或换工作,或备考,或连续几个月加班,等等,坚持的不是特别好。但每年至少有将近半年的时间会坚持跳这个操。最开始在这里发过贴,但后来换地方发贴了。今年继续加油!
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第92天 2020.10.14 晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
属🐍🐍
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腹肌十分钟做从一套开始做的,现在每天做三套,已经坚持三周了,下周开始每天四套。
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第93天 2020.10.20 晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第94天 2020.10.21晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第95天 2020.10.24晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第96天 2020.10.29晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第97天 2020.10.30晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第98天 2020.11.9晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第99天 2020.11.11晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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第100天 2020.11.12晚:哑铃操半套+小红帽1套+8分钟腹肌+竖腿半小时
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2022年,继续。
2021年全年体重就没有下过60kg。
今天是2022年4月14日,锻炼了有一些时间,运动内容小红帽和瑜珈,前段时间最低体重58.8kg。
今晚: 小红帽一套+瑜伽一小时。
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