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戒色101天了,恢复还是很明显的,就是头晕乏力+脾胃虚弱的症

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戒色101天了,恢复还是很明显的,就是头晕乏力+脾胃虚弱的症状总是反反复复


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来自Android客户端1楼2020-10-12 10:04
    那就要多关注自己在戒色养生的哪方面没做好了。戒色包括戒撸,戒看黄,不看擦边球的内容(平时要少玩手机,手机里很多擦边球的内容)。养生的话首先是作息,早睡早起,最好11点前睡。然后是饮食,不吃冰冻生冷烧烤,尽量清淡且规律,但也要保持营养均衡,尽量少吃肉,特别是燥热的容易助长欲望的牛羊肉,每顿不要吃太饱。再者是运动,每天坚持做适量的运动,不要久坐久视。还有就是情绪,不要让自己处在怨恨恼怒烦的心态中,如果总是这样的心态的话,那身体恢复是非常慢的。只要各方面都做好,那坚持下去就好,各种sy后遗症都会逐渐缓解和恢复的。


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    来自Android客户端2楼2020-10-12 10:12
      可以看戒色养生视频里面有功法,实在不行去看看中医


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      来自Android客户端4楼2020-10-12 14:34
        继续坚持学习戒色文章做笔记和养生知识、传统文化等。 头昏乏力平时要注重多休息,中午一定要养成睡午觉的习惯,也一定要尽量在晚上11点前入睡,不管学习工作多少繁忙,身体总是第一位的。我也有脾胃虚弱的情况,特别是夏天和冬天特别明显,喝了凉水必拉肚子,经常胀气不舒服,身体虚弱。所以,建议就是饮食方面一定要多注意,多吃素,尽量少吃肉,少吃辛辣、冰凉东西,也一定要坚持运动,快跑或者慢走30分钟,这也是非常健脾胃的。关键在于坚持这些好习惯,坚持过去了,会慢慢变好的,加油!


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        5楼2020-10-12 15:34