遗精本来就是意淫太多了，做梦才会遗的

有看黄吗，比如经常玩手机看到擦边球的内容，或者劳累过度，晚饭太饱，发脾气生郁气，久坐久视，吃冰冻辛辣烧烤生冷等。另外养生各方面也要做好的，所以即使一个月遗精4次也是问题不大的，身体还是会逐渐恢复的。遗精的因素尽一步避免，那遗精频率也会进一步降低的。

你的这个是开始遗精了，很正常，多锻炼身体吧，做做固肾功，拱头功，慢慢会好转的，保持良好的心态，遗精就遗精了，不太去管，多忏悔，多行善，打开自己的心结，加油

加油，顺便推荐师兄看： 遗 精 问 题https://tieba.baidu.com/p/6368478563


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另外放生与吃素对戒色有极大助力,尤其是吃素 既方便 又省钱 还对身体好，一人坚持吃素能就能救无数的生命。


长期吃素需每天吃以下几种食物：
1、谷类(如粗细粮、米面杂粮)
2、豆类(如大豆的营养最好，推荐每天吃）、还有豆制品，如豆腐、豆浆，绿豆，黑豆)
3、蔬菜(如青菜、瓜类 平菇)


4. 发酵大豆制品，豆腐乳，豆瓣 豆豉 酸豆浆 黄豆酱和酱油等能提供B12,全素者每天 不可或缺，另外紫菜也可以补充B12.
5、坚果(如花生、栗子、核桃等，可提高抵抗力。)
6、水果(最好是热性水果，如榴莲、龙眼。因长期吃素会偏寒，所以要适当地选择热性食物。)
7.牛奶用黑芝麻糊代替，鸡蛋不要吃。
关于大蒜的问题（强烈建议大蒜不要当菜吃，当药用可以，杀菌，驱蚊等等。）


另外经常吃 醋泡黑豆和炒黑芝麻盐（早上吃效果好） 对头发和身体恢复效果都不错，可以百度下具体做法或者淘宝买现成的。



　　平时可以经常念念 报父母恩咒（南无密栗多，哆婆曳，莎诃。）注音：


　　nā mó mì lì duō，duō pó yì，suō hē。