病来如山倒,病去如抽丝。世界上最痛苦的不是没有饭吃,而是饭吃进去了,却拉不出来。
十人九痔,听起来有些夸张,但也反映出了肠道疾病奇高的发病率。其实不只是痔疮,便秘的患病率近年来也是居高不下,并成为其他各种肠道疾病和心脑血管疾病的诱因,严重威胁人们的健康状况。
那么问题来了,现代人为何这么容易便秘?
一、饮食方面
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0983d320ef1986184147ef8c7aec2e69/1ce25366d01609241180f45ac30735fae7cd34ed.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_d1502014c037e9e7a50e44983d419ecb)
受西方元素影响,城市市民逐渐接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食,而此类食物含大量饱和脂肪酸,易导致大肠菌群组成紊乱,促使致癌物生成和发展。随着生活水平的提高,居民多肉少菜的饮食比例也相应增加,便秘的发生率当然随之“水涨船高”。
二、排便不规律
有事先忍着,回头又忘了,真的想起来了,便意已经消失。快节奏的生活,让人们把排便这样的“琐事”不屑一顾,让原本自然的身体代谢规律被打破。
三、药物刺激
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2998f2feb7ec08fa260013af69ef3d4d/2839cefc1e178a82679a29e1e103738da877e8e9.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_2fab730f753f370aeeb6766e7261d143)
现代人爱美、爱苗条,各种减肥药、排毒药大行其道,殊不知,这些所谓的养颜方法对肠道会带来刺激,让肠道的蠕动功能受影响,久而久之,形成便秘。
四、久坐不动
缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。由于白领缺少必要的运动,长期久坐,肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。
五、缺乏维生素B
缺乏维生素B也是会引起便秘。因为维生素B有促进肠胃蠕动及运动的机能,如果缺乏维生素B,容易引起消化不良及便秘,尤其维生素B1是精神性维生素,协助醣类代谢,缺乏时可能会焦虑不安,压力一来就容易导致便秘。
六、精神因素
精神过度紧张或抑郁,抑制自然排便反射,可发生及发展成严重的便秘。此时粪便滞留于直肠,故属于直肠性便秘。
有便秘问题的朋友不妨进行反思,找到问题的根源,才能找到解决问题的办法,切勿盲目治疗。
十人九痔,听起来有些夸张,但也反映出了肠道疾病奇高的发病率。其实不只是痔疮,便秘的患病率近年来也是居高不下,并成为其他各种肠道疾病和心脑血管疾病的诱因,严重威胁人们的健康状况。
那么问题来了,现代人为何这么容易便秘?
一、饮食方面
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=0983d320ef1986184147ef8c7aec2e69/1ce25366d01609241180f45ac30735fae7cd34ed.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_d1502014c037e9e7a50e44983d419ecb)
受西方元素影响,城市市民逐渐接受了高脂肪、高蛋白、低膳食纤维的西式饮食,而此类食物含大量饱和脂肪酸,易导致大肠菌群组成紊乱,促使致癌物生成和发展。随着生活水平的提高,居民多肉少菜的饮食比例也相应增加,便秘的发生率当然随之“水涨船高”。
二、排便不规律
有事先忍着,回头又忘了,真的想起来了,便意已经消失。快节奏的生活,让人们把排便这样的“琐事”不屑一顾,让原本自然的身体代谢规律被打破。
三、药物刺激
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=2998f2feb7ec08fa260013af69ef3d4d/2839cefc1e178a82679a29e1e103738da877e8e9.jpg?tbpicau=2024-07-03-05_2fab730f753f370aeeb6766e7261d143)
现代人爱美、爱苗条,各种减肥药、排毒药大行其道,殊不知,这些所谓的养颜方法对肠道会带来刺激,让肠道的蠕动功能受影响,久而久之,形成便秘。
四、久坐不动
缺少运动、久坐是导致便秘的又一重要危险因素。由于白领缺少必要的运动,长期久坐,肠道蠕动减少,粪便在大肠内停留时间延长,会增加粪便致癌物对大肠黏膜的刺激。
五、缺乏维生素B
缺乏维生素B也是会引起便秘。因为维生素B有促进肠胃蠕动及运动的机能,如果缺乏维生素B,容易引起消化不良及便秘,尤其维生素B1是精神性维生素,协助醣类代谢,缺乏时可能会焦虑不安,压力一来就容易导致便秘。
六、精神因素
精神过度紧张或抑郁,抑制自然排便反射,可发生及发展成严重的便秘。此时粪便滞留于直肠,故属于直肠性便秘。
有便秘问题的朋友不妨进行反思,找到问题的根源,才能找到解决问题的办法,切勿盲目治疗。