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追求腰肩比的话需要练侧腹的肌群吗?

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侧腹也是核心的一部分,不练感觉不太好,练了又感觉腰部横向面积会变宽,到底怎么办才好?


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1楼2021-01-17 19:52


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    2楼2021-01-17 20:08
      我觉得,如果不比健体,要求不那么高,其实都要练。肌肉发达,不好吗?


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      来自Android客户端3楼2021-01-17 21:52
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        来自Android客户端4楼2021-01-18 08:45
          练了150多次k3腹肌撕裂后我醒悟了,把侧腹动作砍到就练俄罗斯转体感觉是两边小了,不知道是不是错觉


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          来自Android客户端5楼2021-01-18 14:45
            同求练侧腹部的动作,这个部位是会影响人鱼线还是鲨鱼线啊?卷腹和仰卧起坐更多的都是锻炼腹部的那一排“巧克力”,但是腹部侧方的动作感觉大众都不怎么说,求指教


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            6楼2021-01-18 15:37