东莞国岸精神心理科每个人都会有烦恼。小麻烦会随着时间被驱散，大麻烦会困扰所有人。如果这些烦恼得不到及时解决，就会逐渐变成精神障碍，最终导致一系列的心理问题。所以，面对日常的心理困扰，一定不能坐视不管。时间不是万能的，很多心理上的困扰甚至会越来越严重，越来越被消解。今天我们提供五个小方法，帮助你尽快解除心理困扰!
　　有哪些方法可以赶走烦恼?
　　1.找到合适的发泄方式。
　　烦恼之所以是烦恼，是因为长时间得不到发泄。心理上的烦恼长期积累，会影响心理健康。所以，我们不妨找一些朋友说出来，告诉他们也是一种发泄。如果心理上的困扰让人很烦很生气，哭和打拳也是不错的选择，发泄气结自然会减少大部分困扰。
　　2.转移注意力。
　　心理上的烦恼会锁住我们的注意力，让人不断地去思考烦恼。有时候，他们越想解决问题，就越生气。这时候每个人都可以试着转移注意力，做自己喜欢的事情，或者去看书或者看电影，让自己深入到另一件事情中去。过了一段时间，他们再去想心理问题的时候可能就不会那么在意了。
　　3.逃避。
　　逃避其实不是懦弱的表现。很多时候，烦恼只会让人在那个时候抑郁难过。远离当时的环境、人或事，让时间冲淡心理烦恼，也是不错的选择。
　　4.培养自控能力。
　　自控能力其实就是理性。面对心理困扰时，不要总想着生气和沮丧的点，学会控制自己，合理分析困扰的原因和解决方法，在平静的状态下找到最优的解决方法。当然，这种能力对主体的要求更高，不是每个人都能做到冷静理智。所以建议我们在日常生活中慢慢培养，遇到麻烦尽量慢慢控制自己。
　　5.学会屈服。
　　有些人性格往往比较固执，遇事总是坚持自己。一旦无法实现，就成了自己的心理困扰。其实不妨换个角度想想。人与人的交往没有绝对的对与绝对的错。偶尔屈服可能会有反作用，但会解决心理上的困扰。我们应该放松心态，不要给自己太大的压力。