冰冻鱼 转发:
s欲突然来了，其实就是一股气由小腹丹田底升起来的，会刺激大脑，顺从这股气想下去就会有舒服快感。
此时立马放松身体使劲深吸一口气，吸气的同时，意识注意在小腹，想象成一个和腰等粗的大圆球，随着吸气移动这个大圆球从下移动到头顶然后上到天空。同时抬头望天，尽最大可能使劲睁眼睛（遣除欲念有奇效《呼吸之间》）。
然后憋一下气感觉差不多再呼气，呼气时尽量放松身体，并保持无思无虑。重复三五次，就没欲望了。过一会会放几个臭屁。
很多人在欲望来时思想破戒但身体没破戒，事后也会放臭屁。就是这股后天气没能刺激你泄。如果你懂练气就明白，在无思无虑时，突然下面一下起来了，就是道家采小药的时候，这时讲究呼吸提纵等。若是此时顺着动了s念了，一阳来复的先天气就变后天了。
讲尽量放松并无思无虑，是为了让身心保持在无为状态顺其自然的调整。若思维参与进去反而适得其反。
如此慢慢的习惯了。平时没事的时候就把注意力集中在鼻孔内（不是外部），放松身体感受呼吸。突然有个欲念来了，立马仰头看天瞪大眼睛深吸一口气，憋一下再呼气。不干净再来几次。这也是佛道都有的制心一处的法门。需要长久的坚持。效果除了遣欲，还特别养神。还能形成保持清净的这种定力。
估计大家都有体会，好不容易把欲念给暂时处理了，但是千日防贼又累又伤神。所以使用上面的方法效果非常好，以前无事的时候，坐着都乱想。现在此法身心打成一片，精神有了依靠不会乱跑。
此外，日常生活中必须要做到避色如避箭。弓箭射你猛然躲开箭。像这样迅速才行。走路上看到暴露的女人，第一眼立马强迫自己收回眼神别看。看手机遇到暴露的图立马翻过不看第二眼。这个第二眼很重要会着魔，你心里想多看一下再翻过，那么完了破戒是躲不掉了。只要动了欲念，与此必然同时产生一股废气。然后你感觉很憋，这股气要么逼迫你泄了，要么调整把他放出去。没有第二个可能。没别的好办法，立刻回忆自己的想法往前翻，然后用开头的方法多做几次试试。
净念方法：
我们很多人都知道贴吧的断念口诀。结合个人的经历和读了不少佛道典籍，结论是强硬的断念只能短短几天有效，长期不可取，如果非要强行坚持长期会伤害精神让你神经衰弱，堵气（后背的督脉气上行人为的压它），这是我当初学《真气运行法》还有些丹功，炼己为了扫除满脑子的杂念妄想尝试过非常多的方法总结出来的，各种口诀我都组合尝试过。道家对于欲念要顺其所欲，渐次导之。佛门正宗是：念起即觉，觉已不顺。念头来了就马上觉照它，觉的时候自然已不随着想了，而不是你主动去压抑它。现在我就是念这个口诀。我没有讲断欲，而是遣欲。常能遣其欲，而心自静《清静经》。觉怎么觉？我的方法就是回忆刚才想法，翻完了就不想了。
好不容易戒久了，但是感觉憋感觉想破，就是日常杂念多你给压抑住了，念头没放下对应积累的废气也出不去。方法：规矩坐好，大脑保持非常清醒，开始往前翻自己的想法，不停的问我刚才想什么了，之前呢，之之前呢？再配合前面呼吸法，过一会就会放屁，就不会憋了。此法不能躺着做，很容易昏昏沉沉乱想下去，要清清醒醒的做。习惯后自己把握那个度。在日常生活走路或闲时也能这么做，盯着自己问我刚才想什么了，有时候你会突然感觉狂心顿歇一点念头都不想想了。有一股自然的愉悦。禅悦。感觉累了就用守鼻孔呼吸的方法养养神。有的高僧能翻到出生时的念头直到空无所空明心见性。
撒尿固肾法：
撒尿时候，提肛脚趾抓地，咬牙舌顶上颚，抬头瞪眼看头顶。效果：还精补脑，能减少日常欲念的产生。
睡觉梦y解决办法。
睡梦中突然感觉要梦y了，立刻马上火速伸出我们的中指，按住会阴穴。就是j与肛的中点，这个方法非常有效，是在李少波的真q运行法中的，叫宝剑插在三江底。
因为我们戒友们精气神受损，昏昏沉沉的，可能遗之后才会清醒。告诉大家一个办法是：睡觉前非常认真告诉自己的说：我要记住梦中的一切。不要小看这句话，开始效果不明显，脑子浑浑噩噩什么都记不住，但是坚持久了，我们在做梦的时候会越来越清醒，慢慢能记住梦境。以至于能自主选择梦境内容。当然睡觉时最好的不要做梦，这是在虚耗精神。真人无梦。
如果我们在梦中清醒但是又无思无虑的越久，越能涵养精神，说句题外话，大家可以当笑话。能开发智慧。某道法核心：心息相依大定真空。睡觉时关注听自己的呼吸入睡，坚持下去，时间久了，会从不自觉的控制呼吸到意识和呼吸打成一片的地步。如此入眠不会有杂念妄想打扰你.你入睡之后忽然之间又清醒了，但是又是在睡觉。程度为昏沉定至正定。别打妄想保持好这状态。这算是最简单有效的修d法门。能治失眠精神衰弱，好处只有自己清楚。
睡姿问题：
向右侧卧，右腿微曲，左腿弯曲压在右腿上，右臂弯曲垫在脑袋下，左手自然放下。开始很难受，我当时坚持一周后，右臂一个关节地方会小小的啪一声，然后右臂突然特别舒服不麻不难受了。这个睡姿的好处是配合上文的方法能防止遗j，我的体验是，梦中突然要遗了，一下清醒过来了，此时有遗jing的动作反应，但是没有任何遗漏。亲身实测非常强大，要配合上文的方法使用才行，上文和此法能加固精关，这个姿势必须要坚持下去，名叫吉祥卧。修行都采用这个方法睡觉。
个人经验
事后负罪感严重。百度文库对着读一遍儒释道某经典，然后就着读完的那种想要清净的意念立志守戒。我们思维上念头自我打架，各种折腾，来欲望了又各种折腾来应对，但是跳出来看，这么久的时间好像原地踏步一样。想跳出这个低级的阴暗圈子， 想要光明开朗。但是万般折腾结果看来依然是没有力量跳出来。我的经验是，这个时候就像手提自己的头发往上提，或者像一个大皮球，在内部做工从里面把皮球推得各种变形，但是都是内力。这么久以来，我们的精神境界思想水平依然没有任何提升。我觉得就是业障依旧在福报水平没有根本的提高，可以理解为正能量水平依然没有升高。此时需要从外部努力。找个善事去做，比如去做义工帮助别人，当然咱们都普遍社恐，不想接触外界。
我的方法就是尽量认真的读经。我读过道德经清静经金刚经等等，后来发现效果对我最好的是地藏经。开始磕磕巴巴二三个小时，最后一个小时多点就完了。后来犯懒分三段三个时间念，每次二十几分钟。社恐最严重但又不得不出门的时候，我就读完经再出门，缓解非常大不那么怕了。论语、中庸、大学、道德经都试试，儒释道的经典找你感觉最有用读。
个人感受是，每次读完感觉头脑阴暗昏沉的天空，给揭开了一层纱布似的，浊气少点有清气来。断断续续几个月，情况好转了不少，然后认识了个女朋友。如果感觉原地踏步没有进展，不如跳出去，从外在来努力一下呗。
最后，方法都是为我们的身体服务，不涉及什么教。喷子爬
s欲突然来了，其实就是一股气由小腹丹田底升起来的，会刺激大脑，顺从这股气想下去就会有舒服快感。
此时立马放松身体使劲深吸一口气，吸气的同时，意识注意在小腹，想象成一个和腰等粗的大圆球，随着吸气移动这个大圆球从下移动到头顶然后上到天空。同时抬头望天，尽最大可能使劲睁眼睛（遣除欲念有奇效《呼吸之间》）。
然后憋一下气感觉差不多再呼气，呼气时尽量放松身体，并保持无思无虑。重复三五次，就没欲望了。过一会会放几个臭屁。
很多人在欲望来时思想破戒但身体没破戒，事后也会放臭屁。就是这股后天气没能刺激你泄。如果你懂练气就明白，在无思无虑时，突然下面一下起来了，就是道家采小药的时候，这时讲究呼吸提纵等。若是此时顺着动了s念了，一阳来复的先天气就变后天了。
讲尽量放松并无思无虑，是为了让身心保持在无为状态顺其自然的调整。若思维参与进去反而适得其反。
如此慢慢的习惯了。平时没事的时候就把注意力集中在鼻孔内（不是外部），放松身体感受呼吸。突然有个欲念来了，立马仰头看天瞪大眼睛深吸一口气，憋一下再呼气。不干净再来几次。这也是佛道都有的制心一处的法门。需要长久的坚持。效果除了遣欲，还特别养神。还能形成保持清净的这种定力。
估计大家都有体会，好不容易把欲念给暂时处理了，但是千日防贼又累又伤神。所以使用上面的方法效果非常好，以前无事的时候，坐着都乱想。现在此法身心打成一片，精神有了依靠不会乱跑。
此外，日常生活中必须要做到避色如避箭。弓箭射你猛然躲开箭。像这样迅速才行。走路上看到暴露的女人，第一眼立马强迫自己收回眼神别看。看手机遇到暴露的图立马翻过不看第二眼。这个第二眼很重要会着魔，你心里想多看一下再翻过，那么完了破戒是躲不掉了。只要动了欲念，与此必然同时产生一股废气。然后你感觉很憋，这股气要么逼迫你泄了，要么调整把他放出去。没有第二个可能。没别的好办法，立刻回忆自己的想法往前翻，然后用开头的方法多做几次试试。
净念方法：
我们很多人都知道贴吧的断念口诀。结合个人的经历和读了不少佛道典籍，结论是强硬的断念只能短短几天有效，长期不可取，如果非要强行坚持长期会伤害精神让你神经衰弱，堵气（后背的督脉气上行人为的压它），这是我当初学《真气运行法》还有些丹功，炼己为了扫除满脑子的杂念妄想尝试过非常多的方法总结出来的，各种口诀我都组合尝试过。道家对于欲念要顺其所欲，渐次导之。佛门正宗是：念起即觉，觉已不顺。念头来了就马上觉照它，觉的时候自然已不随着想了，而不是你主动去压抑它。现在我就是念这个口诀。我没有讲断欲，而是遣欲。常能遣其欲，而心自静《清静经》。觉怎么觉？我的方法就是回忆刚才想法，翻完了就不想了。
好不容易戒久了，但是感觉憋感觉想破，就是日常杂念多你给压抑住了，念头没放下对应积累的废气也出不去。方法：规矩坐好，大脑保持非常清醒，开始往前翻自己的想法，不停的问我刚才想什么了，之前呢，之之前呢？再配合前面呼吸法，过一会就会放屁，就不会憋了。此法不能躺着做，很容易昏昏沉沉乱想下去，要清清醒醒的做。习惯后自己把握那个度。在日常生活走路或闲时也能这么做，盯着自己问我刚才想什么了，有时候你会突然感觉狂心顿歇一点念头都不想想了。有一股自然的愉悦。禅悦。感觉累了就用守鼻孔呼吸的方法养养神。有的高僧能翻到出生时的念头直到空无所空明心见性。
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撒尿时候，提肛脚趾抓地，咬牙舌顶上颚，抬头瞪眼看头顶。效果：还精补脑，能减少日常欲念的产生。
睡觉梦y解决办法。
睡梦中突然感觉要梦y了，立刻马上火速伸出我们的中指，按住会阴穴。就是j与肛的中点，这个方法非常有效，是在李少波的真q运行法中的，叫宝剑插在三江底。
因为我们戒友们精气神受损，昏昏沉沉的，可能遗之后才会清醒。告诉大家一个办法是：睡觉前非常认真告诉自己的说：我要记住梦中的一切。不要小看这句话，开始效果不明显，脑子浑浑噩噩什么都记不住，但是坚持久了，我们在做梦的时候会越来越清醒，慢慢能记住梦境。以至于能自主选择梦境内容。当然睡觉时最好的不要做梦，这是在虚耗精神。真人无梦。
如果我们在梦中清醒但是又无思无虑的越久，越能涵养精神，说句题外话，大家可以当笑话。能开发智慧。某道法核心：心息相依大定真空。睡觉时关注听自己的呼吸入睡，坚持下去，时间久了，会从不自觉的控制呼吸到意识和呼吸打成一片的地步。如此入眠不会有杂念妄想打扰你.你入睡之后忽然之间又清醒了，但是又是在睡觉。程度为昏沉定至正定。别打妄想保持好这状态。这算是最简单有效的修d法门。能治失眠精神衰弱，好处只有自己清楚。
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向右侧卧，右腿微曲，左腿弯曲压在右腿上，右臂弯曲垫在脑袋下，左手自然放下。开始很难受，我当时坚持一周后，右臂一个关节地方会小小的啪一声，然后右臂突然特别舒服不麻不难受了。这个睡姿的好处是配合上文的方法能防止遗j，我的体验是，梦中突然要遗了，一下清醒过来了，此时有遗jing的动作反应，但是没有任何遗漏。亲身实测非常强大，要配合上文的方法使用才行，上文和此法能加固精关，这个姿势必须要坚持下去，名叫吉祥卧。修行都采用这个方法睡觉。
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事后负罪感严重。百度文库对着读一遍儒释道某经典，然后就着读完的那种想要清净的意念立志守戒。我们思维上念头自我打架，各种折腾，来欲望了又各种折腾来应对，但是跳出来看，这么久的时间好像原地踏步一样。想跳出这个低级的阴暗圈子， 想要光明开朗。但是万般折腾结果看来依然是没有力量跳出来。我的经验是，这个时候就像手提自己的头发往上提，或者像一个大皮球，在内部做工从里面把皮球推得各种变形，但是都是内力。这么久以来，我们的精神境界思想水平依然没有任何提升。我觉得就是业障依旧在福报水平没有根本的提高，可以理解为正能量水平依然没有升高。此时需要从外部努力。找个善事去做，比如去做义工帮助别人，当然咱们都普遍社恐，不想接触外界。
我的方法就是尽量认真的读经。我读过道德经清静经金刚经等等，后来发现效果对我最好的是地藏经。开始磕磕巴巴二三个小时，最后一个小时多点就完了。后来犯懒分三段三个时间念，每次二十几分钟。社恐最严重但又不得不出门的时候，我就读完经再出门，缓解非常大不那么怕了。论语、中庸、大学、道德经都试试，儒释道的经典找你感觉最有用读。
个人感受是，每次读完感觉头脑阴暗昏沉的天空，给揭开了一层纱布似的，浊气少点有清气来。断断续续几个月，情况好转了不少，然后认识了个女朋友。如果感觉原地踏步没有进展，不如跳出去，从外在来努力一下呗。
最后，方法都是为我们的身体服务，不涉及什么教。喷子爬
