作者：七天路过
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你需要知道如何区别便便是否完美，完美的便便代表你的身体很健康。
纳尼，便便竟然也有优劣之分？
那是必须的！
便便界的权威是“布里斯托大便分类法”，
咦，这是一个叫做布里斯托的医生发明的吗？
并没有~
布里斯托是一个大学的名字，而就读于该学校的肯·希顿（Ken Heaton）医生是布里斯托大便分类法的创始人之一。
这么有情怀的权威大便分类法到底是什么呢？
上图~

图解便便：
第1类：一颗颗硬的球形，像坚果(很难排出)
第2类：香肠形状，但疙疙瘩瘩、结成一块一块的
第3类：香肠形状，但表面有裂纹
第4类：像香肠或蛇一样，光滑且柔软（像牙膏一样）
第5类：柔软的小块状，边缘分割清晰（容易排出）
第6类：蓬松的小块状，边缘分裂模糊，糊状大便
第7类：水状，没有固体的成分，完全是液体
对照图例，“如何辨别完美便便”之七天小课堂开课了~~
第一课：如何从便便类型推算出消化快慢？
第1类：你需要差不多100个小时来消化食物（没错，就是便秘啦）。第7类：食物在你体内就是穿肠而过，当然这个穿肠的过程再快也需要10个小时（标准的腹泻）。
最理想的便便是第4类，水和固体比例堪称完美。
第二课：便便沉入水底的过程暗示着什么？
如果是像石头一样迅速沉下去，说明便便里可能含有太多的营养成分，它们在排出来之前还没有被彻底吸收掉；
如果便便漂了一小阵才慢慢沉下去，说明里面含有气泡，这是肠道菌群有在好好工作的表现。当然，如果它们表现过头引起胀气，那就另当别论了。
第三课：便便的成分究竟是什么？（划重点，出去装X用）
许多人以为，便便的成分就是我们吃下去的东西，这个认识有待纠正！！！！
便便的3/4都是水分哦。我们每天差不多要这样排出去100毫升的水分。在肠道的消化过程中，大约有9升水会参与其中，但是8.9升水又会被回收回去，所以最后留在马桶里的纪念物绝对是效率的最大值。