相信大家对益生菌都不陌生，像宝宝腹泻或者肠道不适，很多宝妈都会选择益生菌给宝宝调节肠道。
但是大家对肠道菌群平衡又了解多少呢?
今天就跟小编一起来了解一下吧~
肠道中生活着种类繁多、数量庞大的微生物，比如酪酸梭菌，凝结芽孢杆菌杆菌，双歧杆菌等等它们被统称为肠道菌群。肠道菌群并不是简单的寄居者，它们与我们的生长发育、物质代谢、精神状态、寿命等有密切关系。拥有健康平衡的肠道菌群，才能拥有好身体。
益生菌是对人体健康有益的活菌，它对肠道菌群起着扶优去劣、扶正压邪的作用, 具有抑制致病菌及条件致病菌的作用。在我们的肠道中只有保证益生菌的绝对优势(占肠道菌群总数的80%以上)，才能保证机体健康。
经过大量研究证实，摄入益生菌对已经失衡的肠道菌群具有修复作用。例如，2017年发表在Journal of Clinical Gastroenterology杂志上的一篇分析结果表明，益生菌能有效防治小肠有害菌过度生长。服用益生菌后，小肠菌群过度生长的清除率可以达到62.7%，肠道内氢气产生量显著降低、异常疼痛症状显著改善。

所以，对于人体来说，肠道菌群起着至关重要的位置。那么大家会问，如果肠道菌群缺乏会出现什么情况呢?
腹泻，便秘，腹泻与便秘交替出现，各类肠炎，肠易激综合征等等都是肠道菌群失衡的表现。
而合理补充有益菌我们要记得几个要点：
1、选择干燥粉末制剂。干燥休眠技术已用于益生菌领域，使用前赋水可“激活”益生菌;
2、选择耐胃酸的产品。菌株本身耐胃酸，或者经特殊包埋技术达到耐胃酸的效果。
3、功效经过验证的菌株，有专利的更好。
4、赋水温度不能超过40℃;
5、使用时与抗生素、蒙脱石散等药物间隔至少两小时;
6、随吃随赋水，减少空气中暴露时间。
那么，在日常生活中我们就要格外注意自己的肠道健康，一旦出现不适的情况，要记得及时补充益生菌制剂哦!