谈一下个人的体会抛砖引玉。
发力的核心是放松，尤其是握拍要放松。这里详细解释一下什么是放松。放松的状态就是随风摆柳的状态，当你握拍放松的时候，手腕与拍子会随着身体和手臂的运动产生惯性的摆动。当你握紧拍子的时候，肌肉会绷紧，发力的传递会中断，客观会产生制动的效果。这里要强调一下制动不是有意识的去做一个停止的动作，而是握紧拍子的一个结果，所以不必刻意去做一个停止的动作。
下面结合具体的打球动作解释一下如何做到放松。
首先我们在网前击球时发力要小，只需要用到手指和手腕的发力。当我们网前击球发力抓紧球拍时拍子会停住，可以体会苍蝇拍握法扑网前小球，手腕和拍子是向前直立的。此时体会的是抓紧拍子的感觉。
当我们完全放松做无球高远球挥拍时，挥拍结束后拍子是到了身体另一侧的，这是放松时随摆的结果，此时手腕随摆的结果是手背朝向自己的，侧向的。
请体会网前击球时抓紧拍子的位置和放松高远球挥拍结束时的拍子位置。当我们在高远球挥拍时，如果手腕不够放松或提前抓紧拍子，会导致拍子停住的位置靠上，也就是小臂的发力被提前终止了，发力不充分，也就是通常说的打球软绵无力。
提高球速的最后一个技巧是在击球时抓紧拍子，此时由于小臂的发力已经充分，拍子在此时虽然有制动效果但是不会停住，结果是拍子会在靠近身体另一侧的位置停住，而此时手背的方向是平的，向上的，也就是通常说的绷住手背。这也是抓紧拍子导致的结果，而不是需要刻意的制动。
以上是对放松发力的结果的解释，现在我们谈一下如何在高远球挥拍时做到放松。
在高远球挥拍的分解动作中一般分三步。一架拍，二倒拍，三挥拍。此时会告诉大家分解动作是为了教学而不是实际的挥拍动作，实际挥拍时动作要连惯。下面就具体解释一下。
从连惯性来讲，实际挥拍动作只有两个，架拍和挥拍。而倒拍的分解动作是使大家在挥拍时不能放松发力的关键。
架拍动作就不再多说了，挥拍动作的核心就是引拍形成发力点和顺势击打的动作，其中发力点的内容可以参考羽新知的教学视频。下面就详细谈一下挥拍动作。
架拍做好后，在整个挥拍过程中手腕和手指握拍都是放松的，放松的结果就是手腕和拍子会在引拍和击打时有随摆的动作。因为引拍是在架拍后的向后或向击打的反向做手臂的小幅摆动，此时放松的手腕和拍子就会自然的有一个顺势的摆动，客观上形成了一个倒拍的结果，这个倒拍的幅度可大可小完全是自然摆动的结果，不必刻意强求。这个结果的形成是放松的核心，因为如果有一个刻意的倒拍动作就会有手腕的发力，会对小臂的发力传递产生制动和阻碍。
以上详细解释了如何做到挥拍时放松并在击球时抓紧拍子的过程和结果。通过击球结束时拍子的位置和手背的状态可以自我判断。
欢迎大家指正。