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江铭
鲲鹏击浪
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2021年4月报成人泳训班,用此贴记录一下自己的学习情况。
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1楼
2021-06-07 14:26
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江铭
鲲鹏击浪
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从初中开始胖起来之后就从来没有成功瘦下来过,健身瑜伽都尝试过,均因管不住嘴而失败,成了一个结实型胖子。因为胖,一直逃避着游泳馆。15年尝试报了一个小班课,8节课囫囵学会了蛙泳,从此断断续续一年游个几次,苦于换气沉底。到19年4月买了游泳季卡,去了30次,每次一小时左右,蛙泳能顺利游25米了,一次总量能游五百米到七百米了。7月游泳旺季没有再续卡,结果后面再连着疫情,快两年没有再游了。
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2楼
2021-06-07 14:26
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江铭
鲲鹏击浪
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今年过完春节疯狂长膘,基数大又不敢跑步跳绳,正巧同事想学游泳,就一起去办了泳训月卡,她是0基础学蛙泳,我学自由泳。不知道一个月能不能学会,有点没信心。不过因为是三八活动,月卡有效期40天,周一教练休息,只要能去15次,就算与泳训次卡价格持平,再多去几次,就算赚到了。
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3楼
2021-06-07 14:27
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江铭
鲲鹏击浪
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4月1日,第1次课
先游了游蛙泳熟悉一下,还好还没忘记。教练直接开始教自由泳打腿,坐在岸边上下踢腿,趴在垫子上抬腿,体力不行,一组坚持不了十秒。下水后,完全找不到感觉,大腿抬不起来。
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4楼
2021-06-07 14:27
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江铭
鲲鹏击浪
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4月2日,第2次课,2/2
还是打腿,岸上找感觉,下水打腿原地不走。
试了下蛙泳,23米池,得蹬12次才能到边。(一开始我以为是25米池,后来才知道只有23米)
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5楼
2021-06-07 14:27
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4月3日,第3次课,3/3
教练调休,跟着旁边蛙泳初级班上课。下水打腿还是前进不了,代课教练让我用蛙泳手加自由泳打腿练习。
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6楼
2021-06-07 14:28
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4月4日,第4次课,4/4
闷头练习浮板打腿,打着打着突然顿悟,能够打腿前进了。
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7楼
2021-06-07 14:28
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4月5日,无课,4/5
教练们周一休息,池子里人少。没有浮板,用蛙泳手配合,练习自由泳打腿,蛙泳游的更多些。
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8楼
2021-06-07 14:28
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4月6日,第5次课,5/6
在网上随便搜搜游泳教学,各种找资料。课前先蛙泳200米热身,上课浮板低头打腿200米,开始教直臂划手的动作。因为提前下水,不想等淋浴,离下课还有十五分钟就先早退了。
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9楼
2021-06-07 14:29
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4月7日,第6次课,6/7
热身蛙泳100米,浮板打腿200米,浮板划手200米。又是提前下课的一天。
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10楼
2021-06-07 14:29
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4月8日,第7次课,7/8
蛙泳10*23米,打腿10*23米,浮板划手练习,教右边换气,行走练习换气动作。今天走的晚点,才发现教练直到最后十几分钟才开始教大家新动作,前两天真是亏了。因为班上其他学员都是学了好几个月的,每节课前面都是固定练习,最后再抠抠动作,然后到点按时下课,绝不拖泥带水。
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11楼
2021-06-07 14:29
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江铭
鲲鹏击浪
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4月9日,第8次课,8/9
打腿10*23米,划手10*23米,练习配合,尝试脱离浮板游,换气太赶了。今天8个人上课,觉得好挤。
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12楼
2021-06-07 14:29
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鲲鹏击浪
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4月10日,第9次课,9/10
大腿感觉有点拉伤,没有练习打腿。浮板慢打腿练划手,因为能勉强换气游了,教练说算是初步学会了,备受鼓舞。
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13楼
2021-06-07 14:30
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4月11日,第10次课,10/11
打腿,划手,配合练习。
4月12日,无课,10/12
蛙泳10*25米,一个来回得2分钟左右。连续游泳有点疲惫,大腿疼。
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14楼
2021-06-07 14:30
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江铭
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4月13日,第11次课,11/13
倦怠期,打腿怎么都找不到脚面出水的感觉,下半身太沉了,累。下课了,在同班大姐的帮助下,克服恐惧,勉强尝试了仰漂,乱踢也能前进。
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15楼
2021-06-07 14:31
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