每年夏天我都会撸一遍ins，以前都能够减个体重。今年我每天按ins63的课表跳，饮食上还很控制（除了早餐会吃面包之外），牛奶也换成了豆奶替代，已经跳了一个半月了，体重没啥变化还稍微重了一两斤，维度上也没有看到很明显的效果，想求问下吧里的朋友有遇到过这种情况吗？该怎么解决啊？还挺沮丧的。。。