技击桩法主要包括：浑圆桩、平抱桩、撑托桩、勾挂桩、大式桩（伏虎桩）、降龙桩、鸟难飞桩、独立桩、坐式技击桩等。
技击桩是学习技击的基本功，即以健身桩的基础（神形稍异），利用精神假借，运用意念活动使全身内外建立矛盾之“争力”（传统名之“浑元力”，意思是指上下、左右、前后的意力达到平衡均整的状态）。争力在一定程度上可以理解为身体各部松紧的互相交替，可使精神和肢体、肢体和外界达到高度的协调统一，从而在运动中充分发挥精神和身体的能量！