习拳须聚集精神和气质，养练合一，方成其为拳也，欲达此境，须求之于
存意。欲言存意，须先知学者习拳之通病，在欲求速效，欲求速效乃是贪念。
此念一生，身心定然吃力，能阻气血之运行，使真力不能外发，过于助长，欲
速则不达也。故制止身心用力是第一要素。制止之法，惟有存意，存意检身！