抑郁是持续情绪低落，对什么都没有兴趣，大脑反应变慢。要都符合才是抑郁。你可以关注微信公众号安悦减压 里面都是心理问题的成因，自我调节，需要咨询可以加里面微信。

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可以大量做好事，积极行善，多做好事，有助于提升自己的福报，而且心态会慢慢变得阳光。福报上升了，自然而然对生命会有信心，能有生命价值感。
对缓解抑郁，心态不佳等，很有帮助的，而且对他人，对自己，都有很大帮助，一举两得！

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