多看看戒为良药，多背断意淫口诀，破戒后要找到破戒原因，不要放弃，要么戒，要么废，男人绝对不能沉迷于自己的老二，控制住自己的欲望，做真正的男人。

戒色要立足于学习，学习戒色文章，里面有很多前辈的经验与方法，戒了这么久我认为学习、断念、行善积德对于戒色成功来说缺一不可

个人戒色小经验：
一、A片全删了，别上黄网，擦边的也别看。
二、别yy，念头来时，马上断掉，别再想下去。
三、别独处，多出去走走，找点事做，忙起来就好了，日子充实了就不想那些了。
四、早睡早起，多锻炼身体。
五、多交些朋友，培养一些积极向上的兴趣爱好，跑跑步、爬爬山、打打篮球羽毛球、听听音乐、练练书法……
六、少吃肉、少喝牛奶酸奶，容易激发性欲。