是适用的，我的身材是身高180体重160，其实看上去没有那么胖。但我个人重视身材维稳，所以平时有用Queen's HOLIC S-Shake代餐奶昔来控制热量的摄入。每天喝一包，热量摄入才仅仅76卡，没有任何压力。而且它富含2种酵素（α-淀粉酶，蛋白酶），能够有效提高身体代谢，自从坚持喝这款奶昔，感觉身体轻盈了不少。