你好，红色九零轻代餐咖啡是减脂期去避开碳水，并不是长期的，等减到理想体重，停用九零轻代餐时，可以慢慢恢复摄入一些碳水。经期，平台期停喝九零轻代餐时也可以适量摄入一些碳水，不要暴碳。而且谷物中的营养物质我们也可以从肉类，禽类，鱼类，蛋类，非淀粉类蔬菜，坚果和种子中摄取，所以并不会影响身体。