1、药食两用之品，例如山楂、沙棘，红曲米，桑葚等，配合陈皮、玫瑰等有助于软化血管，清瘀排浊，特别适合血管内斑块，高血脂，高血黏度的人群。
　　2、经络调理：沿着手臂的心经、心包经、肺经、大肠经来做温和的自我保健按摩，特别是内关。
　　3、睡前泡脚：可酌情添加海盐、生姜，艾叶，茶叶，花椒等，微微取汗，增强血管的弹性与适应能力。