有的人服用保健品，把保健品当成了饭来吃。就比如有的人要补充营养就直接服用维生素C等保健品，然后就不吃蔬菜水果了，这其实对身体是很不利的，蔬菜水果等食物里除了我们人体所需要的营养以外，还有许多活性成分，光服用保健品是不能保证营养均衡的。长期服用保健品来代替正常饮食中来摄取营养，长远来看是对健康不利的。
所以建议是根据说明书上计量来服用，千万不要贪多，很多东西不是越多越好的。我吃的是德国呐兔的保健品，计量清晰，不会超标超量，一次一粒，有的更是软糖的样子，好吃又健康。