对于这句话的理解，个人见解是这样的：从大的角度来说，整个世界实际上是一体的，万事万物都是一切万有的具体体现，自然你伤害“他人”就等于伤害自己；从具体的细节来说，当你死亡以后，你会回看你此生的几乎一切事情，这时一个效果就来了：你曾经给予他人的伤害，此刻你就处于对方“当时”的心理状态，对方的痛苦此刻完全是复制粘贴到你的心理上被你痛苦地“享受”着；如果你曾经给予他人帮助，而因此给对方带来的快乐此刻也同样完美地复制粘贴给你，你同样完全地享受着你曾经给予他人的快乐……这个回顾一生的阶段是每个人格体死亡以后都要经历的过程，一个都跑不掉……

人在做，天在看——这个天就是你的内我

好生眷顾自己吧，别去伤害他人

当然，适当保护自己的行为不在此例

这句话不好理解。其他人有没有意见。

《流浪地球2》不知道楼主看了没有？里面有段情节是炸毁月球，需要科学家和军方以最快的解密各个国家核炸弹的密码。结果时间到了，解密工作还没完成。然后周喆直就说了一句话：人类最先进的科技，都用在了彼此毁灭上。意思就是制造核武器的国家本来想要伤害别人，没想到却最后伤害的也是自己。
结合赛斯这句话，我的理解就是，整个人类都是一个整体，都是一个更大的存有。所以在伤害别人的时候，也是在伤害自己。

提供一种思路吧，不一定代表原义：打人的动机是认为一些问题需要通过伤害别人的来解决，有时候是因为仇恨，有时候是为了限制他人行动的自由。人身体天生是不希望被人伤害的，俗话说己所不欲勿施于人，当一个人采取这种伤害行为，就代表ta认为没有其它更好的办法可以解决问题，这就是ta对于那个具体情况的信念。这样的信念，也会塑造此人自身的实相，那么他便迟早会体验到那种被人打的情节。

经由对方身上可以看到了潜意识里的那个自己，对方身上的问题，他自己也有，他打的是自己，否定的也是自己