高龄备孕如何合理饮食？
由于年龄的原因,体重容易发生波动,肠胃对于一些食物也更为敏感,所以在饮食方面要更加注意。
1、忌食生冷食物,尤其是凉水、冷饭之类,过多的生冷食物会让肠胃不适,容易导致腹泻、气虚体弱,当然,水果例外;
2、营养要均衡,不要暴饮暴食,避免体重的过大波动;
3、不建议食用不常吃的食物,同样容易造成肠胃不适,甚至腹泻;
4、一日三餐要规律,忌食夜宵和零食;
5、饭菜以清淡为佳,忌食过辣、过油食物。
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