1管好自己的每一个念头，念头分为外在和内在念头，外避内断，2调整好情绪，不管是不好的念头和负能量的念头都要化解，第一步是后知后觉，就像心魔起了就是跟着魔了，后面才发现叫后知后觉，还有一个就是先知先觉，心魔起来了就立刻觉查他，消灭他，每个人都应该带着觉查和觉知的活着，推荐大家可以看王阳明先生的心学，叫做一念起即为行，知行合一，去外欲以至不会早亡，去内欲恢复平静心