去年疫情期间学的体育版八段锦，没有每天坚持练，在5月份因练“两手攀足固肾腰”时把腰扭了就一直停下来了（是自己动作不到位造成的）。今年11月1日经过10月份的学习又开始练起来了，这次练八段锦有一个月，几乎每天都练，一般三遍，有时有事或身心不适就练一遍（这种情况很少）。感觉身体和情绪有一定的变化，我认为是好的变化 ，这个变化我一时把握不准，等更明显时我再说。