健身气功一般是横开步，八段锦等功法横开步要求脚尖（掌）着地，开步时脚尖对脚尖，别抬太高，离地即可（最高脚尖不高于踝骨），落地时大拇趾先落地，然后从脚掌到后跟逐步踏实。初期练时，可脚掌不离地沿地面画横线，用眼监督，确保画平。久而久之肌肉会产生记忆，慢慢就开平了。。。
练习过程中要尽量不吐痰、不说话。慢慢训练