相由心生，现今不如意的生活和邪淫决定有关系，所以第一步就是要戒除邪淫，关于重度抑郁症还是去正规医院去评估一下，必要时需要口服药物。最后，如果能够信仰佛教是很好的，依靠佛法的力量会有帮助的。

先好好戒色 加油师兄 一切都会好起来的 自己一定要振作起来呀 相信自己 师兄可以给自己安排一下日课呀，比如说空闲的时间在贴吧多多的帮助戒友。转发文章，渡人呀多去孝顺自己的爹娘。他们养我们这么大 不容易的， 我们是男人家族的重担在我们肩膀上。多去发善念， 善心多去利益众生 放生助印善书。等等多去做 这样我们内心就会越来越清净 ,安乐 ,恶习自然消失掉的 正气足， 邪不可干。

万恶淫为首！战胜心魔，战胜自己！加油！共勉！

建议网购一部僧伽吒经读诵，当年玄奘取经的终点站，那烂陀寺的镇寺之宝，超强的加持力帮助一次性戒除性瘾。

手用多了会很快，但也不是不可以调理回来啊！

不要自暴自弃 学习戒色知识 一定要下大决心改变自己

好好戒色养生，多学习戒色文章，多练习断念口决，多孝敬父母行善放生，多学习中国传统文化

加油调整好心态，好好戒色养身多行善改过，合理饮食适量运动，点滴处不断坚持积累可以更好的帮助恢复身心健康

我告诉你一个办法，一边戒一边去劝别人戒，网络社会劝戒很容易，看到有冲了之类的手淫话语就回复"手淫毁你一生，去戒色吧戒掉吧"等等，每天都去别的不同的贴吧回复劝戒，这样你不容易破，而且日复一日，你还积大阴德。你能劝一个人十个人，这些人分别戒了一个月，几个月，一年甚至一生，这些因果都会反作用于你身上，你会感觉戒的很容易，甚至会慢慢淡忘了邪淫。我这个办法不是骗你，我就是这么戒过来的。注意一个帖子回复一个就可以，其他的可以私信，多了容易被封号。

楼主加油，坚持戒色