橘子汁水充足,一咬爆汁,而且口感香甜,其中也含有大量的营养成分和微量元素,而且橘子价格亲民,不仅解渴,也能够为身体补充多种营养,所以也深受人们的喜爱。
经常吃橘子,对身体会有哪些好处?
利尿:
经常吃橘子,可以起到利尿的功效,尤其是肚子感觉到不适的时候,或者排便困难的时候可以吃点橘子,有助于缓解。
而且橘子杏平,味甘酸,有着生津止渴的作用,主要用于胃肠燥热之症,有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症状。
美容养颜:
橘子当中含有丰富的维生素C和多种营养成分,这是一种非常强的抗氧化物质,可以有效地清除自由基,要注意改善皮肤状态,美白肌肤,淡化色斑,让肌肤变得更加光滑细腻的一面。
清新口气:
橘子当中含有非常丰富的维生素C,在咀嚼的过程当中,也可以有效的清新口气,缓解口臭问题。
大家也可以用橘子皮泡茶,也有助于提神醒脑,剥开橘子皮里面含有的一些白色这种白色的网状被称之为橘落,虽然发苦,但是却可以增加血管的弹性,维持身体血管壁的渗透,有助于保护心血管健康。
润肺化痰:
橘子有着止咳平喘,化痰润肺,开胃理气的功效,尤其是现在进入冬季之后天气干燥,很多人出现咳嗽痰多,喉咙肿痛的问题,可以多吃点橘子或者用橘子皮泡水,也能够起到祛痰止咳的功效。
润肠通便:
橘子当中含有丰富的水分,可以有效的加快肠胃蠕动,有助于滋润肠道,其中含有大量的维生素和膳食纤维,也可以提高肠道消化能力,促进宿便以及有害垃圾的排出,减轻肠道的负担。
而且橘子当中含有的膳食纤维,其中的植物类纤维供应,肠道消化菌群生长所需,可以有效的促进肠道正常蠕动速度,使得大便排出更加顺畅。
降低胆固醇:
橘子之所以能够降低胆固醇,是因为橘子当中含有大量的膳食纤维,可以有效的加快肠胃蠕动,促进消化排出有害垃圾,同时橘子当中含有的果胶,也可以有效降低血液当中的胆固醇含量,降低胆固醇疾病的发病几率。
防癌抗癌:
橘子当中含有一种活性比较强的物质,诺米灵,这种物质能够分解致癌的化学物质,阻断抑制癌细胞的生长和繁殖,可以有效地提高除毒酶的活性,防止致癌物质对细胞核的损伤经常使用,可以在一定程度上起到抗癌防癌的功效。
医生提醒:吃完橘子后,尽量少吃这4种食物
①萝卜
萝卜也是在秋冬季节大量上市的时期,俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,萝卜口感清脆,其中含有丰富的水分,也能够起到止咳化痰,利尿解毒的功效。
但是萝卜在进入体内之后,会产生一种叫硫酸盐类的物质,可以增加代谢,产生抗甲状腺物质,硫氰酸。
如果吃完橘子之后立即吃萝卜,也会导致句子当中的类黄酮物质在肠道当中被分解,苯甲酸和阿魏酸,这两种物质就会加强硫氰酸对甲状腺的抑制,从而引起甲状腺肿大,所以在吃橘子的时候,尽量不要同时食用萝卜。
②牛奶
牛奶是生活当中最常见的饮品,其中含有丰富的钙质,蛋白质以及多种微量元素,又被人们称之为白色血液,可以有效为人体提供营养和能量,促进消化吸收。
正是因为由于牛奶当中含有大量的蛋白质,在进入人体之后,会和胃蛋白酶和胰酶的作用下分解进入小肠被吸收,此时吃橘子也会和橘子当中的果酸发生化学反应,出现凝固导致消化不良。
③螃蟹
螃蟹也是生活当中常吃的一种海鲜类食品,味道特别鲜美,但是在吃完橘子之后是不能吃螃蟹的。
螃蟹当中,也含有丰富的优质蛋白和矿物质,橘子当中含有的酸性物质,会导致蛋白质沉淀,阻碍人体对蛋白质的吸收利用,两者同时食用,不仅降低营养价值,还会引起肠胃不适。
④黄瓜
黄瓜是生活当中常吃的一种蔬菜,口感清脆,汁水充足,其中也含有多种维生素,但是却不建议和橘子一块食用。
黄瓜虽然营养丰富,但是其中就含有一种维生素C分解酶,吃完橘子再吃黄瓜,此时维生素就会被快速代谢分解掉,两者同时去食用,反而达不到补充维生素的效果。
吃橘子的其他事项:
1、不要用新鲜橘皮直接泡茶
随着现在人们对于养生意识的加强,很多人会选择用陈皮泡水喝,陈皮也是柑橘成熟之后将果皮晒干或者低温干燥形成的,所以很多人为了达到更好的效果,选择直接用新鲜的橘子皮泡水喝,其实这种做法不正确。
新鲜的橘子皮当中,含有一定量的化学物质,大多数用来保鲜和防腐使用很难清理掉,如果直接用新鲜橘子皮泡水喝,反而会导致身体吸收比较多的有害物质,损害身体健康。
2、橘子不要吃太多
橘子当中虽然有非常多的营养成分,对人体健康有好处,但是也不建议吃太多,避免出现上火问题,还会引起胃结石。
3、阴虚体质忌吃
橘子虽然好吃,但并非适合所有人,橘子属于温性水果,对于本身体质是阴虚阳盛的人群吃太多反而会引起上火,喉咙肿痛便秘等不良的反应,所以在吃水果的时候,也需要根据自身体质来选择。
经常吃橘子,对身体会有哪些好处?
利尿:
经常吃橘子,可以起到利尿的功效,尤其是肚子感觉到不适的时候,或者排便困难的时候可以吃点橘子,有助于缓解。
而且橘子杏平,味甘酸,有着生津止渴的作用,主要用于胃肠燥热之症,有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症状。
美容养颜:
橘子当中含有丰富的维生素C和多种营养成分,这是一种非常强的抗氧化物质,可以有效地清除自由基,要注意改善皮肤状态,美白肌肤,淡化色斑,让肌肤变得更加光滑细腻的一面。
清新口气:
橘子当中含有非常丰富的维生素C,在咀嚼的过程当中,也可以有效的清新口气,缓解口臭问题。
大家也可以用橘子皮泡茶,也有助于提神醒脑,剥开橘子皮里面含有的一些白色这种白色的网状被称之为橘落,虽然发苦,但是却可以增加血管的弹性,维持身体血管壁的渗透,有助于保护心血管健康。
润肺化痰:
橘子有着止咳平喘,化痰润肺,开胃理气的功效,尤其是现在进入冬季之后天气干燥,很多人出现咳嗽痰多,喉咙肿痛的问题,可以多吃点橘子或者用橘子皮泡水,也能够起到祛痰止咳的功效。
润肠通便:
橘子当中含有丰富的水分,可以有效的加快肠胃蠕动,有助于滋润肠道,其中含有大量的维生素和膳食纤维,也可以提高肠道消化能力,促进宿便以及有害垃圾的排出,减轻肠道的负担。
而且橘子当中含有的膳食纤维,其中的植物类纤维供应,肠道消化菌群生长所需,可以有效的促进肠道正常蠕动速度,使得大便排出更加顺畅。
降低胆固醇:
橘子之所以能够降低胆固醇,是因为橘子当中含有大量的膳食纤维,可以有效的加快肠胃蠕动,促进消化排出有害垃圾,同时橘子当中含有的果胶,也可以有效降低血液当中的胆固醇含量,降低胆固醇疾病的发病几率。
防癌抗癌:
橘子当中含有一种活性比较强的物质,诺米灵,这种物质能够分解致癌的化学物质,阻断抑制癌细胞的生长和繁殖,可以有效地提高除毒酶的活性,防止致癌物质对细胞核的损伤经常使用,可以在一定程度上起到抗癌防癌的功效。
医生提醒:吃完橘子后,尽量少吃这4种食物
①萝卜
萝卜也是在秋冬季节大量上市的时期,俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,萝卜口感清脆,其中含有丰富的水分,也能够起到止咳化痰,利尿解毒的功效。
但是萝卜在进入体内之后,会产生一种叫硫酸盐类的物质,可以增加代谢,产生抗甲状腺物质,硫氰酸。
如果吃完橘子之后立即吃萝卜,也会导致句子当中的类黄酮物质在肠道当中被分解,苯甲酸和阿魏酸,这两种物质就会加强硫氰酸对甲状腺的抑制,从而引起甲状腺肿大,所以在吃橘子的时候,尽量不要同时食用萝卜。
②牛奶
牛奶是生活当中最常见的饮品,其中含有丰富的钙质,蛋白质以及多种微量元素,又被人们称之为白色血液,可以有效为人体提供营养和能量,促进消化吸收。
正是因为由于牛奶当中含有大量的蛋白质,在进入人体之后,会和胃蛋白酶和胰酶的作用下分解进入小肠被吸收,此时吃橘子也会和橘子当中的果酸发生化学反应,出现凝固导致消化不良。
③螃蟹
螃蟹也是生活当中常吃的一种海鲜类食品,味道特别鲜美,但是在吃完橘子之后是不能吃螃蟹的。
螃蟹当中,也含有丰富的优质蛋白和矿物质,橘子当中含有的酸性物质,会导致蛋白质沉淀,阻碍人体对蛋白质的吸收利用,两者同时食用,不仅降低营养价值,还会引起肠胃不适。
④黄瓜
黄瓜是生活当中常吃的一种蔬菜,口感清脆,汁水充足,其中也含有多种维生素,但是却不建议和橘子一块食用。
黄瓜虽然营养丰富,但是其中就含有一种维生素C分解酶,吃完橘子再吃黄瓜,此时维生素就会被快速代谢分解掉,两者同时去食用,反而达不到补充维生素的效果。
吃橘子的其他事项:
1、不要用新鲜橘皮直接泡茶
随着现在人们对于养生意识的加强,很多人会选择用陈皮泡水喝,陈皮也是柑橘成熟之后将果皮晒干或者低温干燥形成的,所以很多人为了达到更好的效果,选择直接用新鲜的橘子皮泡水喝,其实这种做法不正确。
新鲜的橘子皮当中,含有一定量的化学物质,大多数用来保鲜和防腐使用很难清理掉,如果直接用新鲜橘子皮泡水喝,反而会导致身体吸收比较多的有害物质,损害身体健康。
2、橘子不要吃太多
橘子当中虽然有非常多的营养成分,对人体健康有好处,但是也不建议吃太多,避免出现上火问题,还会引起胃结石。
3、阴虚体质忌吃
橘子虽然好吃,但并非适合所有人,橘子属于温性水果,对于本身体质是阴虚阳盛的人群吃太多反而会引起上火,喉咙肿痛便秘等不良的反应,所以在吃水果的时候,也需要根据自身体质来选择。