希望每个人都能够每天像花儿一样绽放！

本帖为自律帖，坚持过午不食打卡100天，送给2022年的礼物🎁！

今天是坚持过午不食第4天，最艰难的前3天已经顺利熬过去了。
已经坚持帕梅拉运动7天了，整体状态特别好。
未来97天我一定要一起坚持下去！

昨天流的汗，都会成为今天最大的惊喜和感动

减肥第一天：3.6号晚上
初始体重79.85公斤
今日体重79.45公斤
吃饭：没吃晚饭
运动：帕梅拉基础第一周练习30分钟
喝水：赤小豆茯苓山楂泡水祛湿
以上数据均为空腹记录

减肥第2天
晚饭没吃
晚上帕梅拉第二天30分钟
睡前体重79.6公斤

减肥第3天
早起空腹78.85公斤
本周小目标维持不能超过79公斤
一是可能是昨天喝了祛湿茶，二是前期突然节食不吃晚饭，导致体重掉的快的缘故。

减肥第3天
晚饭没吃
白天泡了祛湿茶
晚上帕梅拉第三天30分钟
睡前体重78.75公斤

减肥第4天
晨起空腹78.1公斤
昨晚运动完好饿好饿
饿的冒虚汗一直睡不着
早起看到体重瞬间心情爆棚！

中午吃的食堂
青菜+两个鸡腿+一小碗小米粥

楼上把在减肥贴发的搬过来了！
有了自己的贴了，以后就在这里面打卡吧！坚持自律100天不吃晚饭！遇见更好的自己！
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打卡第4天
白天茯苓红豆山楂枸杞小叶苦丁胎菊柠檬茶
茶是自己配的祛湿茶，平日里爱看一些中医小文章，自己研究配的，味道醇香甘甜，口感还不错，太有才了~
晚上帕梅拉30分钟+10分钟拉伸
睡前体重78.0公斤
明早有望破78哦！
虽然我现在很饿，但是没有昨天感觉难受，最艰难的时光应该快扛过去了

加油，我12天了，老实说已经没什么感觉，习惯了，早上那顿少吃点，全天都不饿。。

还有就是千万别运动，容易爆，并且伤身，血糖忽高忽低，易得糖尿病

第5天
早晨空腹77.8
果然很惊喜！
今天继续泡祛湿茶
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感觉不吃晚饭这件事情挺过来并不太难，整天精神状态反而比之前好多了，走路抬腿愈发轻盈和通透！内心正能量小芽开始迎着春天的阳光生长起来！一切好事即将发生！