练八部金刚功三个多月有一点自己的想法不知对错，错误之处恳请各位同修指出。个人认为八部金刚功、长寿功就像看中医需辩证施治，金刚功为阳为刚为外……，长寿功为阴为柔为内，阴盛阳衰的人适合练金刚功生发阳气，如遇阳亢阴虚的人练习就容易上火，这类人就适合长寿功，阴阳平和的人为了养生两种都练没问题。这些个人的体会来源于本人练习金刚功后并无很多人有上火情况，中医也说过我阳虚。原来我有高血压最高达150-90多，吃了西药降到正常练习金刚功后两三个月吧有一次降压药吃完忘记买了索性停下试试，结果停到现在快一个月了血压正常，降压效果非常迅速以至于我练后马上测就会降低，与西医运动后血压高理论相悖，我母亲原本吃两种降压药还有点血压高练后减掉一半药血压比我还正常，所以不是巧合就是练功对症了。但是有些人练金刚功后反而血压高了那个人觉得就是应该练长寿功。我练完长寿功后似乎血压会升当然我还在反复验证中不是很确定，之后有定论了再来发布。