大豆含软磷脂等。鸡蛋黄，dha,dna。鱼油也有。茶叶。
方便的话，冲点思考型鱼油补充一下

可以服用藻油DHA
吃藻油DHA有助于提高记忆力，对提高记忆力有帮助，而且还能够促进神经系统发育。
DHA属于一种不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜的重要组成部分，补充DHA能够促进人体大脑的发育，可以提高记忆力，对促进孩子智力发育有帮助，而且适当的补充DHA还有利于脑神经的修复。另外补充DHA还能够在一定程度上保护视力，缓解视力疲劳，对身体发育有帮助，因此孩子吃DHA有助于提高记忆力。