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伤过才知道循序渐进!

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断断续续3年跑龄,10公里6速左右水平,每次重新开跑都想跑得更快、更远、更勤,结果元旦当天崴伤了脚踝了,休了5个月。为了重新开始5公里,买了新跑鞋、新跑服,结果全程压着跑伤处还隐隐作痛,对于跑步者来说,伤筋动骨不止一百天。
之前没伤过不知道,现在才明白伤了真不好受。以后什么速度、距离、次数全都不重要,只想每周想跑时就有得跑。那句话说得好:不求跑得更快、跑得更远、跑得多勤,只求能跑得更久


IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2022-05-16 09:03回复
    是啊兄弟,所以慢跑其实才是最好的


    IP属地:山东来自Android客户端2楼2022-05-16 09:20
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      是啊越跑就越想跑,然后就不由自主地把跑量增加了许多,最后跑伤了,现在天天不能跑步难受死了


      IP属地:江苏来自Android客户端3楼2022-05-16 09:53
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        同佛山,位置禅城.


        加油加油


        IP属地:广东4楼2022-05-16 12:17
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          我的快乐就是想跑时可以随时安排,佛系跑


          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-05-16 14:41
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            卧槽咱们一样,我一直是6.3-7的多远都是,我也是跑崴脚脚脖子疼,已经半个月了还疼


            IP属地:天津来自Android客户端6楼2022-05-16 14:45
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              跑得快有用吗。又不是职业。又当不了饭吃。跑个6分。出下汗就好了


              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-05-16 14:59
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                👍🏻


                IP属地:福建来自Android客户端8楼2022-05-16 15:01
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                  一直都是佛系跑,一周3-4次,每次5km,配速6分30左右。底子差,再跑快了确实累,想着就是为了锻炼身体,也没准备去跑马拉松。


                  IP属地:湖北9楼2022-05-16 15:42
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                    连续8天6公里,加1天8公里和1天10公里。差点把我搞伤了。现在准备一周休息两天。


                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2022-05-16 17:26
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                      身体健康最重要,量力而行。


                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-05-16 20:34
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                        楼主的标题概括性很强


                        IP属地:北京来自Android客户端12楼2022-05-16 20:53
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                          拉伸就行了 现在自从跑完五公里慢拉 大叉小叉都能下 不拉伸都没事了


                          IP属地:浙江来自Android客户端13楼2022-05-16 21:39
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                            你八圈,我现在每次最多六圈


                            IP属地:四川来自Android客户端14楼2022-05-16 22:49
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                              脚是跑步崴伤的吗


                              IP属地:浙江来自Android客户端15楼2022-05-16 23:32
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